习惯|术后康复养成了这些“毛病”？——这些习惯有非常大的好处训练|膝关节|康复|患者|髌骨

今天带大家看两个都是髌骨外侧过度挤压综合症的患者，她们复查一前一后，更巧的是她们术后康复养成一样的“坏毛病” ，让她们两位的康复效果都比较好。两位患者都是常规复查，检查一下活动情况，进行下一个阶段的康复训练指导。
两位患者术前有部分相同的症状，膝关节都出现了肿胀与疼痛，有一位更严重的患者还出现膝关节弹响，而且膝关节经常卡住，腿也不能完全伸直，走路经常发软无力。经过手术治疗之后，我们从视频中就可以看到，现在两位患者膝关节的活动度都很不错，而且根据患者的形容，疼痛相比于术前已经好50%以上。
两位患者都养成闲下来就想要勾脚尖的“毛病” ，她们的原话是：我只要呆着没事就想着要勾脚尖5秒，闲不下来了。这可不是“坏毛病” ，而是一种非常好的习惯，我们从视频当中可以看到，两位患者的股四头肌都锻炼的比较好，增强股四头肌的训练，可以提高膝关节的稳定性。如果全中国的叔叔阿姨都可以养成这样的“毛病” ，那对他们的膝关节都是大有好处的。她们也都听取建议尝试冰敷，通过冰敷她们膝关节的肿胀得到了缓解。患者提问在训练过程中是否可以冰敷将二者同时进行。我们的回答是：可以的。
【习惯|术后康复养成了这些“毛病”？——这些习惯有非常大的好处】通过两个类似的案例我们可以看到，认真康复训练的患者，康复效果都比较好，我们希望更多的朋友看到今天的案例后，可以养成勾脚尖的习惯，增强股四头肌力量，提高膝关节稳定性。