肌肉|俩肌肉小伙健身房PK，次日尿液呈酱油色，练出了肌肉溶解症

导语：当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候
俗话说得好，健身先健脑。健身前，我们需要对自己身体状况有一定认识，且明确健身目的和目标，制定好计划，以此达到效果。
可其中有许多人不带脑进健身房，险些酿成大祸......

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俩肌肉小伙健身房PK，次日尿液呈酱油色，练出了肌肉溶解症
首先咱们先说一下这俩小伙是如何练出肌肉溶解症的。
小朱小李是同事，也是健身爱好者，于是二人相约去健身房训练。可练着练着谁也不服谁，就PK了起来。
你以为是掰手腕？不，他们先是battle体能，从200个深蹲开始，随后箭步蹲、深蹲跳、比负重，每个器械练了一遍。
当然，二者未分胜负，回到家面壁思过，准备选个黄道吉日再战一场。

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结果次日，二人在厕所相遇，拖着酸爽的两条腿嘘嘘时，突然发现对方小便呈酱油色，立马前去医院就诊。
诊断结果十分残酷，小朱小李练出了肌肉溶解症，肌酸激酶分别是20000+和90000+（正常值为200），躺着进了肾内科。

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其实，这种例子屡见不鲜，毕竟健身房不battle，枉为健身人。
练负重时，旁边的人永远不服你，你加他加，甚至还拿十分蔑视的眼神挑衅你。

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跑步时，他们永远不会在跑步机下来，毕竟谁停了谁就输了。

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骑动感单车时，永远有人踩的哐哐响，汗直冒，仿佛谁快谁是强者。

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对于这种情况，武汉大学周玄毅发文表示“增肌通常是群体出动，而他们必须要保持互相攀比，才能维持上进心”。
其次，咱们谈论一下“肌肉溶解症”（横纹肌溶解）。
顾名思义，肌肉溶解是因为外界过度刺激导致肌肉系统平衡失调、崩溃，肌肉内膜发生质的改变。
肌肉膜中的钾离子往细胞膜外扩散，肌肉蛋白质结构瓦解，分裂成小部分蛋白质。这些蛋白质流入血液，扩散至身体各个器官。

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随后，身体各器官、机能负荷过大，或会出现猝死、心肺衰竭等现象。
而酱油尿便是因为肾无法过滤如此之多的蛋白质，只能选择以尿液的方式排出体外，同时肝脏功能受损。
肌肉溶解症是运动过后，死亡率最高的肌肉损失之一，也是十分严重的后果，重则亡，轻则伤，后遗症伴身。

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最后，分享几个肌溶解例子，给所有健身人提个醒
大学生小赵因学业搁置健身，放假后再次步入健身房，连续三天后，他胳膊酸痛，身体肿胀。
因尿液颜色不对劲，小赵去检查，被诊断出患上了肌肉溶解症，并且当场下了病危通知。

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217岁女生高考完进行减肥，第一天在健身房练习1小时动感单车后，感到肌肉酸痛。
几天后，酸痛症状愈发研究，小便颜色呈现酱油色，被医院诊断出肌肉溶解症，经过长时间治疗才稍有恢复。

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结语
健身是自我身体健康的进步和提高，不是用来争强好胜的，别低估健身后果，也别高估自己身体素质。