土豆|吃一口等于5斤洋葱，内科主任直言：若你常吃，血管通透不堵饮食|鸡蛋|高血脂

文章图片

文章图片

大家对于血脂应该都不陌生，每次体检的时候总会通过血脂化验单来关注我们是否健康。在健康的状态下，血脂会为各个组织和器官供给能量，然而如果生活中不注意自己的饮食，就很容易使得脂肪的代谢和运转出现异常，因此血脂就会升高，而引起一些像是心梗和脑梗等心血管疾病。
辽宁大连的赵阿姨刚退休两三年，这两年生活非常好，没事儿就出去旅游，但儿媳妇今年刚有了个胖小子。从照顾儿媳妇坐月子到现在。都是刘阿姨一个人。儿媳妇由于工作原因产假结束后就出差到外地。平日里，刘阿姨负责孙子的吃喝拉撒。喂奶粉洗尿布，每天把忙了，不行。家里人也本想着找一个保姆来给刘阿姨分担一下负担，但刘阿姨总想着自己的孩子让别人照顾，总不是很合适，所以就自己坚持了下来。
每到中午刘阿姨一个人在家也不愿意做饭吃，经常吃一些速冻食品和一些口味比较重的酱菜，吃了几个月之后，自己也感觉口味变重了。并且这两周有阿姨明显感觉到自己的身体状态变差。由于小孙子晚上的时候经常哭，所以他本来睡觉就不好，这几天白天头发昏，一点精神头也没有。周末儿媳妇也从外地回来了一家人都在家里面，刘阿姨正准备做饭的时候，突然头晕得厉害而倒在地上。这个儿子吓了一跳，他赶紧将母亲扶起来，然后搀扶到楼下送到医院进行检查。
医生经过两个小时的诊断复查，告知刘阿姨儿子他的母亲患上了高血脂，并且已经出现了轻度的脑梗，需要及时进行，并且以后还得注意饮食和生活习惯。由于刘阿姨身材并不胖，所以他对于自己患上高血脂非常的吃惊，在经过长谈之后得知，有的高盐饮食的习惯，就是她高血脂的根源。
高盐饮食会使得我们身体中的渗透压远高于正常的水平，这就会导致血压偏高就会使得血液的流速变慢，而导致身体中大量的脂肪滞留，所以就引起了高血脂。医生也告知吃盐较多不仅会引起血压升高，还会造成高血脂，所以清淡饮食才能够让身体更健康。
医生提醒：除了高盐食物，这两物也需要忌口
1、鸡蛋
很多人都觉得鸡蛋是补品，适合所有人吃，虽然鸡蛋含有较多的蛋白质，但是蛋黄中含有的胆固醇也是非常多的，每天摄入的鸡蛋量不建议超过两个。尤其是一些有心血管疾病的人如果大量吃鸡蛋就会导致体内的饱和脂肪过多，从而加重动脉粥样硬化斑块的形成。
【土豆|吃一口等于5斤洋葱，内科主任直言：若你常吃，血管通透不堵】
2、土豆
很多人都不知道为什么血脂异常者不适合吃土豆，土豆不是蔬菜吗？土豆和其他的蔬菜不一样，其他的蔬菜主要是膳食纤维和维生素等含量比较多，但是土豆里全是淀粉，所以吃土豆和吃馒头一样，主要是为我们人体提供能量。这些淀粉在体内会被转化为葡萄糖，使得我们的血糖水平升高，并且不能被直接分解掉，会有很大一部分转化为脂肪，这就会导致体内的血脂水平逐渐的偏高。
当发现血脂升高时该如何控制呢？
俗话说得好“血脂一高百病生” ，一定要及时进行调理，除了要清淡饮食还要经常补充营养来内调降脂，这是一种富含大量不饱和酸的营养物质，不仅可以很好地将血管内壁滞留的脂质垃圾通过我们的排泄排出身体外。并且还能清除自由基，降低血液中低密度脂蛋白的含量，从而使得血脂恢复到正常的水平，防止了心血管疾病的发生。