然而 ， 食物中的维生素含量和种类是有限的 ， 所以 ， 通过保健品方式摄入 ， 也是不错的选择 。

文章图片
3、千万不要熬夜
对中年男性来说 ， 如果要想延缓身体的衰老速度 ， 切忌不可熬夜 ， 这是不可调和的关键因素 。
任何熬夜的行为都会加速身体的衰老 ， 尤其是顶着强大压力的中年男性 ， 如果熬夜 ， 只会对身体过度消耗 ， 虽然可以将事业推上一个新的层次 ， 但是 ， 当身体出现问题后也会无法享受 。
4、运动不可少
中年男性延缓衰老的方法很多 ， 通过运动的方式也是不错的选择 ， 可以使身体适应高强度的状态 ， 同时也能保持细胞有强大的活力 ， 在很大程度上对身体健康和身体机能的维护有了强大的作用和功效 。

文章图片
5、及时释放压力
中年男性虽然承担着强大的压力 ， 但是 ， 也要找到及时释放压力的出口 ， 从某种程度上来讲 ， 对缓解身体衰老的速度也有一定的功效性 。
参考资料：
1、《男性想要“老得慢” ， 坚持4个好习惯 ， 或让你更有气质》
2、《男性想“老得慢” ， 不妨做好4件事 ， 尤其一项运动 ， 让你更显年轻》
【中年男性要想老得慢，多做这些习惯，运动才排第4】3、《男人老得慢 ， 一般会有4个特征 ， 都占的人 ， 说明你保养得还不错》

• 抗衰|人到中年，3种食物换着吃，排毒抗衰，降压降脂，增强体质
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐别“碰”这3物，管住嘴，长寿很容易！
• 男性“耗阳”的行为公布，烟酒未上榜，榜首可能很多人喜欢
• 肾脏|一天中，男性排尿如果接近“这个数”或为正常值，看看你符合吗？
• 胆囊结石|入冬后，心梗防不胜防，要想心脑血管健康，尽量少吃“3白”，多吃“2物”
• 为什么有的男性腿毛旺盛，有的却很光滑？到底哪一种才更加的健康
• 山药|提醒男性，一旦察觉身体出现这6种异常，趁早检查，不能拖
• 鸡蛋|人到中年不要过于节俭，想提高免疫力，五种食物不妨多吃
• 医生|40岁大哥时常膝盖疼，原因竟跟这1事有关，医生：要想骨骼健康，做好这2事
• 减脂|“嘌呤大户”被揪出，尿酸高尽量少碰，要想降酸，日常可做3件事