视力|手机、pad、电视、投影仪……上网课哪个最不伤视力？低浓度|视频|孩子|距离远|电视

上网课已成为孩子日常学习中的一部分
一天好几节网课
再加上看书写字
家长们难免为孩子的视力“捏把汗”!

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《荔直播·名医问诊》特邀南京市儿童医院眼科主任陈志钧在线答疑，和您一同守护孩子的眼健康。
视频设备优先选择电视、投影仪！
减少近距离用眼对于近视防控非常重要。在选择上网课的电子设备时，优先选择屏幕大、观看距离远的。电视、投影仪的观看距离一般为3米左右，比手机、pad、电脑的观看距离远，对眼睛的影响相对较小。观看视频时，屏幕亮度调整到适中即可，不要太暗也不要太亮。
视频分辨率与近视无直接关系
将视频分辨率调到高清、超高清、甚至4K模式，是不是可以保护孩子视力？陈主任表示，视频分辨率只要达到观看标准，不额外造成视疲劳就可以了。并不是说视频分辨率越高对孩子眼睛的伤害越小。
不推荐佩戴防蓝光眼镜！

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自然界中不同波段的蓝光有着不同的作用，有些波段的蓝光是有益的，甚至可以起到预防近视，防止抑郁等作用。陈主任提醒，只有在特定的场景下，比如在雪山上，大海上，才需要佩戴减光眼镜。我们平时使用的电子设备屏幕发出的蓝光很微弱，孩子在观看视频时不推荐佩戴防蓝光眼镜。
室内光线要明亮！

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使用电子设备上网课时，要注意室内光线不能过暗。如果是白天，可以充分利用自然光；如果光线不足或者是晚上，要记得开灯，提高室内照度，让周围环境亮度与屏幕亮度相吻合，避免视力疲劳。
遵循“20-20-20”原则

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孩子上网课时，尽量遵循“3个20”原则。即看电子产品20分钟，远眺20英尺（约6米）远处至少20秒钟。这个方法对于需要长时间用眼的孩子来说，可以有效缓解视力疲劳，对近视防控有一定效果。
低浓度阿托品使用有讲究！
0.01%的低浓度阿托品对近视度数和眼轴长度不停增加的孩子来说，有一定的防控作用。但是当孩子没有发生近视时，不推荐使用低浓度阿托品来进行预防。

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“目”浴阳光预防近视！

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想要真正预防近视， “目”浴阳光很重要。保证孩子每天白天户外活动2小时以上。不一定非要进行体育运动，哪怕只是晒晒太阳发发呆，让他接触自然光，身处于这个明亮的环境，对近视的预防就能起到明显的效果。
【视力|手机、pad、电视、投影仪……上网课哪个最不伤视力？】编导 / 朱丹　摄像 / 邵逸诚