高血脂|常吃馒头不利于血脂稳定？医生：这“2白”尽量避开

导语：高血脂对于某些人来说比较熟悉，和平时的日常饮食以及生活方式息息相关。
比如说你日常生活中吃饭速度比较快，养成暴饮暴食的习惯，并且非常喜欢吃大鱼大肉，体内的血脂含量不断的升高。
当体内血脂含量超标时，血液浓度越来越高，血液循环受到一定影响，患有心血管疾病的概率越来越高。

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但是并非在日常生活中经常吃大鱼大肉引起高血脂，就连生活中吃素食或者营养不均衡以及不运动等都能够导致血脂出现异常。
案例分析：
来自广东潮汕的王阿姨今年已经43岁，目前是一名月嫂，除了体内的血脂偏高以外，身体非常硬朗。
之所以干月嫂工作，因为月嫂前景非常火爆，并且自己的孩子已经上大学，经常干家务活的王阿姨干起月嫂的工作。

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王阿姨一干就是几年，平时住在孕妇家，每天给雇主煲鸡汤，可是宝妈吃不完，由于自己比较节约，不舍得扔掉，总是自己多吃点。
就在今年6月份，王阿姨经常出现头晕目眩的感觉，而且胳膊的麻木情况越来越频繁。
王阿姨感觉身体不对劲，本来想着坚持几天再去医院检查，可是在厨房炒菜的时候，突然晕倒在地上，幸好及时发现，送往医院检查。
检查报告确诊患有突发性脑梗疾病，经过和王阿姨沟通以后，发现王阿姨本身患有高血脂，再加上平时喝鸡汤，诱发脑梗疾病。

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【 高血脂|常吃馒头不利于血脂稳定？医生：这“2白”尽量避开】诱发高血脂的食物已经找到，不是馒头，而是这2种食物
高血脂患者认为日常生活中经常吃馒头不利于血脂的控制，因为馒头是碳水化合物食物，进入体内转化为脂肪，影响到血脂的稳定。
可是日常生活中吃馒头患有高血脂，其实这种做法非常片面，因为高血脂患者在日常生活中吃点馒头不会有很大的问题。
所以说真正诱发高血脂飙升的食物并不是馒头，其实是以下两种白色的食物，尽量少吃。
1、白酒
白酒度数比较高，酒精含量比较丰富，经常喝白酒，严重刺激血管的健康，导致体内甘油三酯、高密度脂蛋白水平不断的升高。
对于高血脂患者来说，酒精的摄入增加患有动脉粥样硬化的风险，严重影响到血脂水平的稳定，所以说戒酒非常有必要。
2、肥肉
肥肉是常见的高脂食物，含有的饱和脂肪酸非常高，如果日常生活中经常吃肥肉，对于高血脂来说非常不友好。
因为体内过多摄入肥肉，导致血脂急速升高，不利于血脂水平的控制，所以说血脂偏高尽量少吃肥肉。

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避免脑梗疾病的发生，降血脂非常关键，可以做好以下两件事
1、补充营养
如果本身患有高血脂，平时的饮食习惯要格外注意，多吃一些健康的食物，尽量保持饮食清淡，可以帮助身体稳定血脂。

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2、坚持运动
对于高血脂患者来说，日常的运动习惯非常有必要，尽量选择有氧运动，不仅运动强度低，而且可以改善患者的体质。
另外在运动的过程中，可以帮助身体血液循环加快脂肪的消耗，但是尽量选择适合自己的运动方式，否则适得其反。
结语：体内血脂指标的稳定非常重要，可以减少血管病变，避免脑梗疾病的发生，希望大家在日常生活中保持良好的生活习惯，尽量饮食清淡，适当的运动，能够加快体内脂肪的消耗，有利于血脂的控制，可以减少心脑血管疾病的发生。