运动量要做到靶心率，运动时间以做到靶心率二十至三十分钟左右比较合适，健身运动频率以每星期健身运动三到四次最适宜，如果健身运动间断超出三天，健身运动训练的功效及总计功效便会降低，因此绝不允许以家务活替代健身运动。

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10、碳水化合物全部都是有问题的
无论是否有糖尿病，碳水化合物全部都是科学饮食的基本，它会危害血糖，因此要留意量。
糖尿病人尽可能不可以挑选糖分高的碳水化合物，可选瓜果、蔬菜和全谷物，这些还富含各种维生素、多种矿物质和膳食纤维，适宜糖尿病人享用。

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