女性|女性开始衰老时，一般有“1松1痛2大”，假如没有，恭喜还算年轻( 二 ) 胶原蛋白|鱼肉

常做运动，多练瑜伽。运动是延缓衰老的一个好办法。不过，要避免过度运动。我们平时可以选择多走路，也可以选择散步、慢跑等运动。对于女人来说，最好是练练瑜伽。瑜伽这种运动方式能够缓解身体的疲劳，畅通女性的气血，帮助女性控制体重。同时，还能够帮助女性塑造形体，提升气质。因此，女性平时可以在家里多练习瑜伽，买上一张好的瑜伽垫，就可以开始练习了。

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多吃抗衰老的食物：
坚果：大家都知道，坚果的营养非常丰富，但是吃多了容易发胖。这是因为，坚果的脂肪含量比较高。但是，少量吃坚果对身体是非常有益的。坚果中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，同时还含有大量的维生素E，能够有效预防衰老。每天坚持吃30克坚果，不仅不会发胖，而且预防衰老的效果非常好。
鱼肉：鱼肉中含有丰富的优质蛋白，它能让女性的皮肤更加富有弹性，可以有效减少皮肤的松弛。鱼肉中同样含有不饱和脂肪酸，可以有效帮助女性对抗衰老。
此外，鱼肉中含有丰富的DHA和EPA，它们能够防止大脑过快衰老，同时还能帮助保护人体的心脑血管。尤其是女人到了中年以后，更要多吃鱼肉，对延缓衰老非常有好处。

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桃胶皂角米：桃胶有非常好的清血、降脂、减压的功效，特别是它含有大量的植物胶原蛋白，有非常好的抗皱、润肤的功效。经常食用桃胶，可以让皮肤变得有弹性，而且气色红润，脸上有光泽。
皂角米中同样含有丰富的植物胶原蛋白，它与桃胶一起搭配，用来煮水喝，润肤防皱的作用非常显著，而且还可以帮助减轻脸上的黄褐斑，美容养颜的作用比较突出。

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葛根粉：研究表明，葛根中含有大量的黄酮类物质，比例高达12%，有显著调节人体内分泌、双向平衡雌激素的作用。同时，葛根中所含的葛根素可以提高卵巢的活性，能够增加卵巢的血液循环，从而滋养卵巢，提升卵巢功效，可以有效延缓女性的衰老。
因此，葛根有“女性的保护神”的称号。新鲜的葛根可以用来煲汤喝，也可以直接泡葛根粉吃，效果也非常好，而且食用方便，可以长期储存。
【 女性|女性开始衰老时，一般有“1松1痛2大”，假如没有，恭喜还算年轻】注：图片来自网络