要防备积食胀气，吃东西的时候，要细嚼慢咽，吃饭时尽量闭着嘴吃，以减少吞入过多的空气;尽量少吃口香糖，少喝汽水、可乐等碳酸性饮料;可以多按摩一下肚子，促进胃肠消化，也可以做适当运动如散步，以促进胃肠蠕动，缓解胀气 。
【山楂的黄金搭配功效营养大！】不看不知道，原来山楂还有着这么多的妙用 。不仅可以助消化，还可以治腰痛、偏头痛甚至减肥，真实好处多多 。但这类靠饮食改善体质的，一定要坚持下去才能看到效果，诸如许多养生妙法一定要坚持才能有效果 。

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