冲上热搜！晚睡晚起，睡满8小时，算不算熬夜？ _健康小知识

【来源：丹东广播电视报】

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晚上十点睡，早上六点起半夜两点睡，早上十点起睡醒的感觉一样吗？
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#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#冲上热搜榜引发网友热议对于睡觉这件事基本分为两大派一个是以父母为首的“早睡早起派”一个是以年轻人为主的“晚睡不起派”每当休息日来临两派势力就会发生“冲突”不少人萌生了这样一个问题“晚睡晚起派”到底算不算熬夜呢？
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睡眠有最佳睡眠时长很多人都知道，那这个时长是否有固定的时间限制呢？比如同样都是睡够8小时，有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。对此有很大一部分网友表示“有规律的睡眠就不算熬夜”
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也有很多人亲测表示“早睡早起比晚睡晚起好”
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那晚睡晚起到底算不算熬夜呢？严格来说坚持晚睡晚起的确不算熬夜但作为“社会人”的我们基本上很难做到毕竟太阳公公不会陪着我们一起“倒时差”
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专家提醒影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够” 。同样睡8小时，早睡早起更符合人体的生物节律；而晚睡晚起可能造成生物节律紊乱。
一般来说，人体从21点后褪黑色素开始分泌，我们最好遵循生物节律，从21~23点开始读读书或听音乐，放松身心，进入睡眠的准备状态。
先熬夜再补觉并不可取，还是根据真正的时区乖乖睡觉吧。
▍内容来源：都市快报、央视▍图文编辑：刘小某summer慧敏【冲上热搜！晚睡晚起，睡满8小时，算不算熬夜？】声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com