吃石榴到底要不要吐籽？石榴籽是吃了比较好，还是不吃比较好？ _健康小知识

在这个季节石榴很适合食用，有一层果皮包裹着，里面的果实比较多，颗颗饱满，成熟后的果肉是红色的，里面还有籽。对于这个籽有很多人在吃的时候都会选择将其吐出，其实真正的吃法就是连着籽一起吃掉，这个籽营养价值很高，并且对身体有很大的帮助。

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【吃石榴到底要不要吐籽？石榴籽是吃了比较好，还是不吃比较好？】其实，石榴籽当中含有多酚类，维他命类，多种有机酸，所以说石榴籽有着非常不错的抗氧化的作用，如果将石榴籽嚼碎了之后，能够在一定程度上起着燥湿止泻，消食开胃的效果。并且我们在嚼石榴子的过程当中，还能够消炎固牙。

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但是石榴籽的外壳毕竟太坚固，所以一定要彻底嚼碎了吃。如果你是肠胃比较好的人可以直接将石榴籽咬破吃掉，但是肠胃不好的人则是把石榴粒一块放入嘴中，咀嚼完汁水后再吐出，或者是将石榴去皮放在榨汁机中榨汁食用，这样营养就吸收得比较全面了。

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另外，市面上最常见石榴分三种颜色，红色、黄色、和绿色，有人认为越红越好，其实不像苹果和一些水果的一般挑选法，石榴因为品种的关系，一般反而是黄色的最甜。挑选石榴要看光泽亮不亮，如果光滑到发亮那说明石榴新鲜的，而表面如果有黑斑的话，则说明已经是不新鲜了。

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