熬夜|如果你出现这4个现象,证明你身体缺少蛋白质,需要补充( 三 )


肿瘤患者:《中国癌症营养治疗指南》中建议癌症患者每天应保证每公斤体重1.2克蛋白质的补充 , 1.5-2克最佳 。 同时考虑到患者的肝肾和其它病情适量增减 。

?蛋白质固然要在需要的时候及时补充 , 但是补充不宜过量 。 中国营养学会常务理事孙建琴表示 , 蛋白质补充过量 , 一般指长期摄入总热量35%以上的蛋白质 。
这有可能增加肝肾的负担 , 引发代谢问题 , 也可能增加尿钙的流失 , 严重时钙流失可引起骨质疏松 , 甚至是骨密度问题 , 成为健康障碍 。
参考资料:
[1
赵延灵.《早餐吃优质蛋白质可预防认知功能降低》.央视网-中国妇女报.2022-03-29
[2
徐维盛.《这个食物含有几乎可以完全被消化的蛋白质》.人民网-北京青年报.2021-11-15
[3
癌图腾.《肿瘤患者摄入过多的蛋白质对身体会有影响吗?》.中国医疗-中国网.2022-05-22
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