人能活多久看下半身便知？医生直言：自查若无3个异样，或更长寿医生|睡眠|退休

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张老爷子退休之后便无所事事，每天早上起来除了出去遛鸟，散步，打太极就没有其他事情了。
人一到老无非就是想要身体无病，健康长寿。眼看着自己身边的老友越来越少，被独自留下的张老爷子心里很不是滋味。
可是生老病死乃是自然规律，是无可避免的，只能说尽力保证自己的身体健康，尽量能多活些时日就多活些时日。

【人能活多久看下半身便知？医生直言：自查若无3个异样，或更长寿】这天，张老爷子像往常一样出门散步，途经小区附近的公园的时候突然看到一群老人围在一个地方。
闲来无事便想去凑热闹，围上前去凑耳一听，原来是一名退休老大夫在讲述如何预测自己能过多少岁。
一听到是关于寿命的，张老爷子瞬间来了兴致，反正自己也不会花钱买什么保健商品，只是听听而已。
一、人能活多久看下半身便知？只听那医生说根据他自己多年的观察和求证，发现人的寿命实际上和他们的下半身的状态有关联。这个新奇的说法瞬间吸引了他的注意力。

这位退休老大夫原本是学中医的，前几十年一直在村子里给人治病，后来因为各种原因，行医治病的事情就不了了之了。
现在无事时会经常给人讲座，说一些保养锻炼的事情，今天正好让张老爷子赶上了他讲从中医角度来说寿命和下半身之间的关联。
从中医的角度上来说，身体下半身有着重要的三条经络，分别是肝脾肾。
其中肝和肾在中医上又被称之为肝肾相交，只有这两者一同合作，一同运行才能够保证人体的正常运行。

人一旦开始衰老，这些器官也会慢慢跟着老去，首先发生明显变化的是脾脏，然后是肝脏，最后才是肾脏。
因为衰老，这三条经络会有所感知，从而便显现出一些症状。
如果我们的身体没有出现这三种异样，火族会更长寿一些。
二、若无3个异样，或更长寿1、腿部不适，肿胀发麻，关节出现问题
一旦出现腿部不适，走路的时候使不上劲，有的时候可能是血液循环出现了问题。

年轻人的话可能是因为长时间保持一个姿势导致血管被压迫。
如果是老人的话，出现这种问题，一般都是因为血管老化，血管老化之后可能变硬，失去弹性并且发生堵塞。
一旦发生血管堵塞就可能造成缺血缺氧。
如果长时间出现这种四肢肿胀，腿部发麻这样的问题可能就不是简单的血管老化了，可能是心脏和肾脏出现了问题。
人一旦老了，膝盖关节部位就很有可能因为润滑液分泌不足，再加上骨骼老化加上长期的磨损而出现问题。

膝关节疼痛，肿胀都是常见的症状，但是如果情况严重还是需要去医院接受治疗。
2、起夜频繁，便秘频繁
因为年龄的增大，人对于自己的肌肉的控制逐渐变弱，我们的各个器官也开始变得不那么有活力。
就比如中老年人小便的问题，我们可以通过研究调查发现，年轻人和年老人喝同样毫升的水，年老的上厕所的次数要远大于年轻人。
这不仅仅和我们的内分泌先消化系统或者新陈代谢有关，和我们膀胱的储存尿液的时间也有很大的关系。

老年人出现夜尿增多，尿频，尿急，尿不尽等问题，也与前列腺功能下降有关。
除了小便尿不尽，大便排不出也是一个比较严肃的问题。
因为新陈代谢慢，再加上腿脚不便带来的活动少，便秘就成为了绝大对数老人的苦恼。
3、腰椎疼痛，腹部变大
人一老，腰就老，一旦上了年纪，腰酸背痛就是家常便饭。这种情况出现之后除了就医吃药也就只能多注意休息缓解缓解。

大部分腰椎疼痛都和骨质酥松和腰肌损伤有关，当然，和肾脏也有一定的关联。
腹部变大一般来说，不仅仅是因为肥胖导致的。
很多老人你能够看出来实际上四肢纤细，甚至是骨瘦如柴，但是就是肚子大，这是为什么呢？
因为腹部是最难锻炼到的一个部位，老年人加上身体新陈代谢变慢，长时间久坐，大部分脂肪都会在腹部堆积，最终造成腹部变大的现象。

张老爷子听到这里就感觉这个退休的老大夫说的实在是有道理。
因为他说的这些自己以前去医院做体检的时候也是医生说过要注意的地方。
如果下半身这些症状都没有，那么说明作为一个老人，他的身体真的很健康。
在这种健康的身体的前提下只要不发生什么意外，那么长寿并不是什么不可能的事情。
如果想要健康长寿的话，应该怎么做才能够实现呢？

实际上我们衰老死亡是必然的，人终究有一死，只不过是有的人死得早，有的人死的晚。
说实话，谁不想要长长久久，健康无病的寿终。但是大部分人的衰老速度都是不一样的。
有的人50来岁看上去才四十出头，而有的人四十来岁，看上去却已经白发苍苍了。
所以就体现出来了养生的重要性，保护身体，注重保养自己，这样才能够在有限的时间里将寿命延长。

三、保持健康长寿的习惯1、注重饮食搭配
如果想要身体健康，那么饮食的合理搭配一定是很重要的一点。
毕竟我们现在大多数人的身体都缺乏某些维生素矿物质等，一般来说这些维生素和矿物质都可以通过饮食结构来调整。
但是因为各种原因，我们现在还没办法做到完全按照中国居民膳食指南来合理搭配饮食。
只能通过外服一些药物来补充缺少的这些维生素和矿物质。

同时为了预防和缓解老人便秘的情况，可以多吃一些富含膳食纤维的食物来进行调整，比如芹菜等。
同时注意尽量减少过多食用重油重盐的食物，这些食物吃多了不仅会给身体带来负担，还会加重便秘等情况的发生。
2、注重睡眠质量
睡眠质量关乎一个人第二天一整天的精神状态。
很对老人因为腿脚不便，大部分时候都是在家里呆着，不愿意出门活动，一般就是有了困意就去睡觉。

这样下来长时间的话，不仅对身体带来不好的影响，睡眠质量也会持续下降。
最好的办法就是在该睡觉的时间睡觉，不该睡觉的时间尽量避免睡觉。比如中午可以进行午休，但是不要一睡就是一下午，午休时间最好控制在半个小时到一个小时左右。
晚上也不要睡得太早，因为老人本身深度睡眠就不多，睡得太早很容易半夜就起床了。
所以最好是晚上九点之后在进行睡眠，这样的话差不多十一点到凌晨一点就可以进入深度睡眠。

一般老人可能就会在凌晨五点左右起床，这样精神会好一点。
总的来说就是作息要规律，不要早睡也不要晚睡，保证充足的睡眠并且午休要适量。
3、注重心态
人一到老，就会有很多烦心事，年轻的时候爱生气，等到了老了以后依旧爱生气。
年轻的时候生气还好说，等到老了如果还是容易生气的话就很容易患病，有多少老人就是因为生气上头最后中风甚至脑梗死亡的。
都说只要保持一个良好的心态，那么身体自然而然就会往好的方向发展。

之前就有新闻报道报道过，有的老人患了病，医生告知家属可能活不过一年。
但是家里人没有把这件事情告诉老人，老人就一直保持着一个良好的心态，最后寿终就寝。
所以说老年人心态一定要好，平日里不要总是为了鸡毛蒜皮的小事情去生气计较，保持乐观平和的心态比什么都好。
4、注重运动健身
老了之后，胳膊腿什么的都不是自己的了，要想像年轻时候那样健步如飞是不可能的，但是也不能完全放弃锻炼身体。

现在有些退休老人的身体比年轻人的还要健康，这都得益于每天起来锻炼。
但是很大一部分老人，因为身体衰老就不愿意锻炼，这样当然是不好的，本身老人新城代谢就慢。
平日里在不通过锻炼来增强代谢，那么身体只会越来越糟的。
所以只要身体条件允许，就尽量的多运动，不要老是坐着，吃完饭消消食，养成运动的好习惯。

5、谨遵医嘱，注意检查身体
医生说的话，老人总是不听，有些老人身体不舒服去医院检查，医生给开了药之后，特别嘱咐患者的一些事项，有些老人就是不听。
医生不让抽烟，偷偷抽，医生不让喝酒偷偷喝，医生不让吃太油腻，非得吃，完全和医生对着来，这样身体能好吗？
还有每年去体检，家里人都交了钱了，可是老人就是不愿意去，还非得说本来没什么病，一去医院一查全是病这种谬论。
要想身体健康，长命百岁，一定要谨遵医嘱，不要不听话，烟酒少沾，什么不该吃一定要注意，把自己的身体放在心上。

综上所述，要想身体健康就是要健康饮食，规律作息，锻炼身体，谨遵医嘱。