学会看营养标签，做个聪明的“吃货”丨全民营养周( 二 ) _健康小知识

世界卫生组织（WHO）建议成人和儿童每日从“游离”糖中摄取的卡路里不应当超过总摄入量的5% ，即25g游离糖。婴儿食品中不添加游离糖或甜味剂以养成良好的味觉嗜好。部分婴儿食品不法商家抓住了家长想让孩子养成更好饮食习惯的心态，宣称白砂糖0添加，但实际上添加的浓缩苹果汁、柠檬汁、食用葡萄糖都是换了个名头的添加糖。

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我们日常在购买和食用食物前，要养成看营养标签的习惯，注意各类营养成分的摄入量，也要避免食用滥用添加剂的食物。同时，我们也要警惕商家在标签上做文章，做个聪明的“吃货” 。
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供稿丨杭州市肿瘤医院
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