4保证睡眠充足 ， 促进DN@修复
人体的DN@修复机制一直在工作 ， 但清醒时修复不能高效地进行 ， 只有在睡觉时才能“弯道超车” ， 保持更好地状态 。
不同年龄阶段所需要的睡眠时间不同 ， 具体可以参考下图：
文章图片
【经常熬夜的人，你的DNA正在大量断裂！癌症、衰老…都与它有关！修复用好这几招】（我是大医生官微）
- 呼吸道感染|每晚睡觉很难？经常用“它”煮水喝，失眠也许悄悄离你而去！
- 63岁男子通宵游戏，玩到心梗！熬夜伤心，原来是有证据的！
- 熬夜后身体出现4个现象，是在提醒你：真的不能再熬了！
- 经常喝酒会有什么危害？快来看看吧
- 经常吃腌制咸菜会对身体有什么影响？了解下
- 吃辣椒伤胃的人，经常吃这几种食物，不妨赶快来看看
- 野菜口感独特，但这几种不建议经常吃？提前了解，别吃错了！
- 一种菜叶子，能治胃痛、降血压、去结石，你经常丢掉！
- 女性衰老“加速器”排名公布，熬夜排第3名
- 喝酸奶有什么样的好处？4类人经常喝，好处显而易见