但是尽管压力大 ， 避免不了心情郁闷 ， 我们应该把自己放空 ， 多静下心来深度地去学习和思考 ， 尽可能地充实自己 ， 只有自己真正的强大了 ， 才能适应这瞬息万变的快节奏 ， 因为不管怎么样心里有底 ， 遇事不慌 ， 冷静处理 。

只有这样才能给我们肝脏减轻压力 ， 肝好精神好 ， 精神好了 ， 生活自然旺 ， 生活压力小 ， 自然而然就不会烦躁抑郁 ， 无缘无故生闷气 ， 对自己 ， 对家人 ， 对身边的人都是帮助 ， 戒骄戒躁从自身做起 。
三、早起后不爱喝水 ， 或者不爱喝水水就是用来解渴的 ， 不渴为什么要喝水 ， 再说了水一点味没有 ， 不如饮料好喝 。 好多男人都是这么说的 ， 因此就会有好多男人不爱喝水 ， 别说每天早晨起来喝一杯水了 ， 就是一整天喝的水也是有数的 。
千万不要等到口渴了再喝水 ， 也不要把水只当成是用来解渴的 ， 我们人体有三分之二都是水 ， 人体几乎所有的新陈代谢都离不开水 ， 水可以将氧气和营养物质源源不断地输送到全身各个细胞 ， 也可以将各个细胞代谢的废弃物排出体外 。

水还可以湿润我们的眼睛 ， 鼻子 ， 嘴巴 ， 也可以润滑我们的关节 ， 还能维持我们体温的恒定 。
为了保持一个很好的功能状态 ， 我们必须随时地补充由于呼吸 ， 排汗 ， 排尿 ， 排便损失的水分 ， 如果水分损失百分之一到百分之二 ， 我们的人体就会处在脱水的状态 ， 如果损失的水分占百分之15以上 ， 我们的肾脏或者其他一些重要的器官就会停止工作 。
每天早晨一杯水尤为重要 ， 因为我们晚上睡觉呼吸 ， 还有一些人睡觉是张口呼吸 ， 这样会损失一部分水 ， 口干舌燥的此时 ， 适当地喝一杯水是非常好的一个习惯 。

还有就是早晨我们口腔里会产生好多细菌 ， 喝一杯水能促进消化液的产生 ， 对吃早饭是很有帮助的 。
早晨如果不喝水 ， 对肝脏也有很大的损伤 ， 早晨处在一个缺水的状态下 ， 我们体内的毒素就没有办法排出体外 ， 这样就会给我们的肝脏加重工作量 ， 一天两天甚至长时间早起不喝水 ， 我们的肝脏就会长时间处在高压的状态下喘不过气来 。 导致肝火旺盛 。
男性朋友们 ， 可能以前不知道早晨喝一杯水这么重要 ， 现在知道早晨第一杯水的好处 ， 都养成一个早起喝水的习惯吧 ， 毕竟男人是家里的顶梁柱 ， 身体好才是王道 。

从现在起重视肝脏的日常调养 。 首先就是从我们的早餐开始调整 ， 早餐饮食要有度饮食有度 ， 尽量避免刚起来就吃一些太过油腻的食物 ， 尤其不能吃已经变质的食物 ， 早餐尽量选择清淡一些的食物 ， 如果条件允许 ， 还可以针对性地吃一些养护肝脏的食物 ， 比如可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物 ， 比如新鲜的果蔬 。

还要控制早餐的食用量 ， 避免吃得过多 ， 消耗不了 ， 这样也会得肝病 。
晨起动一动 。 古人讲“闻鸡起舞” ， 可见晨起锻炼对身体大有裨益 。 早晨是肝气最活跃的时候 ， 此时可以走一走 ， 动一动 ， 将气机调动起来 ， 将肝脏功能调整到最佳状态 。

如果老睡懒觉 ， 肝脏功能也会受到影响 ， 人也没力气 。 活动活动筋骨 ， 就可以让气血活跃起来 。
如果上班的地方离家比较近也可以选择骑车上班 ， 看似简单的活动 ， 却都是养肝的好方法 。

也可以起来简单按摩一下穴位 。 每天早餐敲敲胆经 ， 胆经位于身体外侧 ， 用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次 。
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