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二、控制体重
体重也会影响到血糖水平 ， 过度肥胖的人 ， 会使胰岛素的敏感性降低 ， 增加糖尿病等其他并发症的发生 。
因此 ， 一定要养成控制体重的好习惯 ， 可以从运动开始 ， 每天坚持30分钟以上的运动 ， 可提升胰岛素的敏感性和免疫力 ， 来帮助稳定血糖水平 。

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小贴士：
科学的降糖方式有很多 ， 首先要注意饮食和补充营养物质 ， 其次坚持运动、控制体重也是锦上添花 ， 重要的还是要每天坚持 ， 这样血糖才能稳定下降 。

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