晨起第一杯水，很多人没有喝对，你喝对了吗？ _健康小知识

很多人可能没有在意，可能没有留心，因此需要自查自纠，争取是有则改之无则加勉，当然需要用分辨的方式加以借鉴。

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一、晨起喝水要讲究时机，不要睡醒以后立马就喝水，最好按部就班，等到不慌不忙刷过牙之后再喝水也不迟。
不要小看先刷牙这一个环节，可以说起到至关紧要的作用。刷牙顾名思义是清洁牙齿，其实更重要的作用是清洁口腔，即使睡觉前刷过牙，也不能替代睡醒以后刷牙，毕竟口腔以及牙齿历经一晚上的时间，远远比不上刚刚刷过牙干净。倘若在刷牙以前就匆匆喝上一杯水，不是把漱口水吐出来，而是把漱口水咽进去，由此就会凸显出刷牙的重要性。早上喝水循规蹈矩才能够有条不紊，应该有的步骤一个都不能少，并且步骤的次序不能颠倒。

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二、喝水要尽可能喝温水，所谓的温水就是既不能过热又不能过冷，具体的温度调节需要因人而异，温度适中就好。
无论是在夏天还是在冬天，水温都需要尽可能做到不偏不倚，不能因为夏天感觉到天气热就喝过冷的水，照样不能因为冬天感觉到天气冷就喝过热的水。唯有自己用监督自己的方式做到自律，晨起喝水才算是在做到的基础之上做好。晨起喝水虽然谁都会，但是怎样喝，或者能不能坚持，未必人人都能够做到以及做好。

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三、晨起喝水不建议一饮而尽，最好是像吃饭细嚼慢咽一样，喝水也需要分为多次，每次喝少量，让水渗透到身体。
喝水如若太猛，有可能会呛水，并且跟细水长流背道而驰。细水长流对喝水很重要，不仅是晨起喝水，而且在一天当中其余大部分时间喝水，照样不建议一饮而尽。喝水本来就不是为了喝水而喝水，喝水是为了满足身体的需求，因此如何喝，或者喝多少，都要讲究节奏，胡吃海喝向来要不得，既然饮食不分家，喝水跟吃饭无一例外要把握分寸，除了能够慢慢静下心来品尝水的滋味以外，水流淌过的地方，不是雨过地皮湿，而是由表及里灌溉。
结语：做事情如若正确就需要精益求精，做事情如若出现错误就需要拨乱反正，喝水何尝不是如此？重中之重是晨起的每一杯水，既揭开了一天喝水的序幕，又是在一天当中首次跟生命之源接触，因此要在适量的基础上喝对晨起第一杯水。
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