早餐的四种健康吃法,不吃早餐的危害( 二 ) _早餐的四种健康吃法

不吃早餐有哪些危害？
1、早上身体需要吸收营养，不吃会导致抵挡力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵挡功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
2、对于女性的健康容颜会有损害，损害女性容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
3、导致消化道的健康问题，消化道易生病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
【早餐的四种健康吃法,不吃早餐的危害】4、想要减肥的人，早上不吃对健康影响不好，不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。