为什么步入中年减肥更难？这5点因素，了解一下！睡眠

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【为什么步入中年减肥更难？这5点因素，了解一下！】

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为什么步入中年减肥更难？这5点因素，了解一下！听说你也是步入中年的那群人，梦想着减肥，却总是陷入一波又一波的失败？别急，我来给你分析一下，为什么中年减肥更难，这5点因素，说不定你了解晚了呢！

一、代谢首先，中年人的新朋友叫做代谢率，这家伙可不是那么容易搞定。
你看，年轻时候我们的身体就像个火箭发动机，燃料一进去就狂飙突进。可是，随着年龄的增长，这火箭发动机就变成了个老爷车，一点油门都不顶用。所以，就算你节食节到天荒地老，代谢率也会跟着你的年龄线一路上升，慢慢地把你的脂肪积攒起来。

二、中年压力中年人压力真是多到爆表，工作忙碌、家庭琐事、孩子学业、还得兼顾老父母，简直就像是过山车一样。
这么多的压力不仅让你精神紧绷，还会让你的大脑释放出压力荷尔蒙——皮质醇，这货可是个专业的“脂肪储存器” ，让你的肚子越来越鼓起来。

三、我们要谈一谈睡眠问题别小看了睡觉这玩意儿，可是影响减肥成败的大忌。中年人总是有着一堆的睡眠问题，比如失眠、熬夜、睡眠质量不佳等等。而睡眠不足会导致身体内的荷尔蒙失调，增加食欲，让你不自觉地向冰箱发起进攻。

还有啊，跟睡眠一样麻烦的是饮食。
随着年龄增长，我们的口味也跟着变化，更喜欢那些味道浓郁的美食，比如肥肉、甜食、油炸食品等等。

这些东西可是千万不能多吃?。】墒?，谁能抵挡得住一碗香喷喷的红烧肉的诱惑呢？
四、让我们来聊聊动力问题年轻的时候，你可能是因为为了追求更好的外表、更健康的身体，所以积极锻炼、控制饮食。

但是，随着年龄增长，这些动力可能会被其他事情给打败，比如工作、家庭等等。
所以，想要减肥成功，动力绝对是个大问题。
中年减肥真是个让人头疼的大事?。〔还?，既然我们已经了解了这些因素，那就别灰心丧气啦！掌握正确的方法和态度，相信我们也能在减肥的征途上获得胜利！加油！

最后，看完这一期的文章分享，希望我们都能够有一个健康的身材，保持健康审美就很好。
别被体重秤上的数字，烦恼了心情，这也是很重要的事情。