不仅如此 ， 经常参加运动 ， 还可以提升肝细胞活性 ， 有助于损伤的肝组织自我修复 ， 减少肝病或者其他疾病出现 。
不过 ， 在运动时 ， 要注意运动量的控制 ， 不要过量运动 ， 经常过量运动 ， 容易让机体负担加重 ， 影响机体的正常运转 。

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最后 ， 注意饮食调整
想要养护肝脏 ， 还要注意饮食的调整 ， 尽量有良好的饮食习惯 ， 不要长期食用油腻、高盐、高糖等食物 ， 这些食物都会让肝脏损伤严重 。
油腻食物会让体内脂类物质增多 ， 致使肝脏代谢脂肪功能下降 ， 促使脂肪肝发生 ， 而高盐食物 ， 会让肝细胞分裂功能受到影响 ， 致使肝脏慢慢变硬 。
【肝癌发现即晚期? 再三提醒: 无论男女, 晨起有3种异常, 十有八九肝已癌变】建议 ， 肝不好的人 ， 可以在保持饮食均衡的条件下 ， 多补充些绿色蔬菜 ， 这是因为绿色蔬菜含有纤维素 ， 对肝脏运行有帮助 。

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