脂肪|不懂就问，刘畊宏的胸为什么这么大？( 三 ) 动作|杠铃|男性|刘畊宏|女性

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这可能是魔术胸？
不过，在练肌肉这一点上，女性天然比男性吃亏。
首先，女性体内的雄性激素更低，血中浓度仅仅是男性的1/15左右，而雄性激素能促进肌肉生长。同样能促进肌肉生长的生长激素也是，女性运动后生长激素浓度会上升10~12倍，男性则会上升至20倍左右。
其次，女性的必需体脂比例比男性更高，大约是10%~13% ，而男性的必需脂肪则只有2%~3% 。
怎么看，女性都处于劣势。也因此，担心自己过度锻炼，练成生物书上的肌肉女王的人可是想多了，正常人正常锻炼，几乎不可能达到这种程度。

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想练成这样，需要超绝的毅力和付出
好了，科普时间到此结束。接下来，让我们：
抬腿！拍脚！侧边的肥肉咔咔掉！刘畊宏的胸我今晚就要！
参考资料：
[1]闫小英. (2008). 下斜的胸大肌训练. 科学健身(12), 1.
[2]健身吧网：男人胸肌锻炼指导https://mp.weixin.qq.com/s/Zwi25o5vH5MczgYAJft4sg
[3]知乎：怎样判断胸是脂肪型还是乳腺型https://www.zhihu.com/question/304441894/answer/546325613?utm_source=qq
[4]H?kkinen, K., & Pakarinen, A. (1995). Acute hormonal responses to heavy resistance exercise in men and women at different ages. International journal of sports medicine, 16(08), 507-513.
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