空腹喝牛奶好么空腹喝牛奶好不好? _知识经验

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大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。空腹喝牛奶好不好?，空腹喝牛奶好么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、早上空腹喝牛奶不好。
2、牛奶不宜空腹喝很多人肯能个都会有一个不够全面的认识，俗话说“一日之计在于晨”，那么早上起来喝一杯牛奶就等于说是给了早餐一个好的开始，身体也会变得活力满满。
3、那么营养专家就说了，牛奶的却是可以帮助人体补充体力和营养，但是由于一早起来，胃里面是没有待消化食物的，胃处于空的状态，此时喝牛奶的话，就会直接被很快地输送到肠道，不能够有效进行酶解，不酶解的话，营养就得不到全面的吸收，等于说喝的牛奶算是白喝了。
4、所以早晨起来空腹喝牛奶的做法是不可取的，因为它是不利于营养的有效吸收的。
5、早上起床喝什么好对于人体来说，经过一夜的睡眠，早上起来喝一杯凉白开就是很好的美容排毒妙招。
6、晨起第一杯水，也可以是矿泉水和淡盐水，但不能够是蜂蜜水、柠檬汁等酸性的刺激胃酸分泌的水。
7、淡盐水和矿泉水能够帮助身体排毒和消炎，补充微量元素，但是蜂蜜和柠檬水虽然营养，但是会刺激肠胃，因此不宜一早饮用。
8、清晨空腹喝牛奶，不可取不可否认，牛奶是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，有助于儿童的生长发育，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶就上学去了，这并不符合营养要求，也不科学。
9、专家表示：牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87％，固体物质占13％，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。
10、然而，一般早餐应占一天总热量的20～30％。
11、7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量；再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，可一瓶牛奶仅能提供克。
12、因此，早餐仅喝一瓶牛奶绝对无法满足儿童营养要求。
13、由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多牛奶，会稀释胃液，从而不利于食物的消化和吸收。
14、另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
15、所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
16、理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的1/4 。
17、如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。
18、这样对孩子的健康是十分有好处的。
19、病情分析：如果您已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
20、指导意见：空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
21、另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
22、所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
23、故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。
24、所以不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。
25、因为通过胃肠道的时间太快。
26、尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
27、祝健康其实没有什么好不好，空腹和牛奶只是一种浪费，因为你空腹时需要很多糖类物质，喝进去的牛奶蛋白质很多，这样人体会把蛋白质转化为糖类。
28、糖类在食物中普遍存在，而牛奶中的有些蛋白质在其他食物中很难找到，所以很浪费。
29、最好吃完早饭在喝牛奶不好的。
30、因为牛奶是蛋白质，如果空腹喝牛奶那么牛奶中的蛋白质会被消化以提供人体所需的能量，那么这些本来该用来合成体内组织的蛋白质就会被白白浪费掉，因此牛奶也达不到其所应该有的营养价值。
31、因此最好喝牛奶最好吃饼干或者面包，由饼干或者面包中的淀粉消化后的糖类提供机体能量，这样牛奶就可以被人体很好的利用，发挥其所应有的营养价值。
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