疾病|烟瘾、酒瘾、色瘾，哪个最“折寿”？劝告：50岁以后，别太贪心了( 二 ) 戒烟|尼古丁|大脑

长期过量饮酒会对内脏、神经系统以及人格都带来很大的影响，容易诱发肝硬化、胃溃疡、高血压、末梢神经损害等疾病发生。并且成瘾者的社会道德感、责任感均会降低，很可能会做出过激行为。
有些人可能认为喝小酒就没事，但这个想法是错误的。
《欧洲心脏病学杂志》上发表的一项涉及978万人的研究指出，经常性规律少量饮酒，相较于酗酒给身体带来的危害更大，前者罹患房颤的风险更高。

三、性瘾症患者自述：比烟瘾、酒瘾厉害多了
“性瘾”到底是一种怎样的病？
有患者曾经自述称， “性瘾比所谓的烟瘾、酒瘾厉害得多，堪比毒瘾。 ”只要是感觉来了就一定得解决，不解决甚至宁愿去死。而解决完了并不会得到满足感，只会感觉到无尽的空虚感，十分痛苦。
性瘾是指对性幻想、性冲动以及性行为过度过度，甚至是无法自控地去做，即便是身体已经因此出现了明显的不适，依旧难以自控。
数据显示，我国性成瘾患者的比例越3% ，其中女性占比为20% 。
目前临床上对于诱发性瘾的诱因尚不明确，但一般认为与生理、心理、社会因素等相关。
如抑郁、焦虑等不良情绪；遭受过性虐待、身体虐待；罹患癫痫、痴呆等疾病，导致大脑内与性行为相关的部位受影响等。

如果受性瘾症的影响，长期过渡纵欲的话会导致人的身体被透支，精力和体力均会下降，长此以往下去还会让免疫力下降，让身体罹患多种疾病的风险上升，对健康威胁很大。
过于频繁的性生活还会导致正常生活受到影响，难以专注做其他事情，工作和学习都无法正常进行。
此外，过度进行性生活对男女的生殖系统健康也威胁很大，会导致女性罹患妇科疾病、男性罹患前列腺疾病的风险显著增加。
当发现自己有存在强迫性行为的现象时，一定要及时去医院寻求专业人士的帮助，切不可讳疾忌医。越早治疗可给自己的身体带来更大的获益，对此一定要有正确的认知。

四、北大研究：烟酒不沾的人更长寿
烟和酒都是明确的一类致癌物，长期接触会导致身体健康受到很大影响。相反，烟酒不沾的人获得长寿的几率也会更高。
《柳叶刀公共卫生》上的研究指出，拥有从不吸烟或戒烟、不过度饮酒、积极运动、饮食健康以及体型健康这5种低风险生活方式的人群，相较于仅有1个或没有的人群，男性在30岁时预期寿命可延长8.8年、女性延长8.1年。
为了健康，人到50岁以后，要做好以下3件事：
1、开始戒烟
50岁时开始戒烟，可以让预期寿命延长约6年。戒烟前一定要坚定决心，将所有与吸烟有关的物品撤离自己身边，同时告知自己身边的人自己在戒烟，让他们尽可能配合。

2、减少应酬
日常要尽可能减少应酬，实在推不掉的局则要尽可能做好这些事，减少饮酒的伤害。
包括不要空腹饮酒、喝酒时不配碳酸饮料、多喝水促进代谢、最好小口慢饮，还有一点很重要的是要控制好量，不要别人一劝酒就“上头” 。
3、别太放纵
适当进行房事可帮助让身心愉悦，也可以更好地维系夫妻感情，让心态变得更加年轻。
但对于中老年人而言，进行房事要注意量力而行，动态调整房事的频率，在双方身体都觉得能接受的前提下去进行房事。另外，房事过程中也建议佩戴避孕套，这样做可帮助预防病菌传播。

健康对于每个人来说都很重要，想要让身体状态维持良好，需要从细节上去做出改变，吸烟饮酒的人要注意尽快戒掉，一些觉得自己在那方面过于亢进的人，则要及时就医。