谷雨过后，中老年人若不差钱，可选这4种水果，增强免疫力，舒服度过春夏交替！ _健康小知识

导语：谷雨过后，中老年人若不差钱，可选这4种水果，舒服度过春夏交替！
谷雨是春天的最后一个节气，谷雨取自“雨生百谷”之意。据《月令七十二候集解》记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我谷田之雨。盖谷以此时播种，自下而上也” ，故此得名。谷雨过后，意味着细腻的春天即将远去，气温加速回升，寒潮天气不再，正所谓“雨生百谷，人长精神” 。

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谷雨后天气的主要特点便是多雨，充足的雨水滋润了庄稼，却也加重了我们身体的湿气，从而容易引起各种身体不适，这时我们除了要适当的运动增强体质外，饮食也要注意，特别是中老年人尤其要注意，尽量少吃辛辣食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。谷雨过后，中老年人若不差钱，可选这4种水果，增强免疫力，舒服度过春夏交替，一起来看一下吧。
第一种水果：蓝莓

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蓝莓是一种营养价值极高的水果，口感酸甜、颜色深紫，虽然它的个头很小，但全身都是宝，有“浆果之王”的美誉，富含多种氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，有很好的抗氧化防衰老、保护视力、增强免疫力的功效，适量食用对身体十分有益。
美食推荐：蓝莓果酱，泡水或蘸面包都是不错的选择。

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第二种水果：桑葚

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据《食疗本草》记载：“桑葚，性微寒。食之补五脏，耳目聪明，利关节，和经脉，通血气，益精神” ，因此对中老年人的身体特别的好。桑葚也叫桑果、桑枣、桑子等，是桑科植物桑树的果实，成熟的果实大多是红紫色或黑色椭圆形聚花果，汁浓似密，甜酸清香，在民间素有“野果之王”的美称，也是春夏的养生佳果，营养成分丰富，经科学家鉴定果内含有大量的游离酸和16种氨基酸，此外还含有人体必需的锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素，而且桑葚的果肉中还含有大量的花青素，经常食用可以滋阴补血、强身健体和养肝护胃的作用。
【谷雨过后，中老年人若不差钱，可选这4种水果，增强免疫力，舒服度过春夏交替！】美食推荐：桑葚酒。据《本草纲目》记载：“桑葚，捣汁饮，解中酒毒；酿酒服，利水气消肿。 ”

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第三种水果：樱桃

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谷雨过后，樱桃开始陆续成熟，先是小樱桃，接着才是大樱桃，二者不止大小不同，口感和味道也截然不同。小樱桃虽然个头不大，但是个个十分的饱满，色泽红润透亮，味道甘甜，唯一的缺点就是不好摘；而大樱桃厚厚的果肉，多汁饱满，咬下一口樱桃汁水瞬间炸开味蕾，这种奇妙的舌尖享受简直是太过瘾了。
樱桃的保存方法：这些水果本来都是季节性极强的，为了一年都能吃到它，我们一般把它制作成樱桃罐头，这样保存起来比较方便，随吃随取，特省事，吃很久都不坏。
第四种水果：山竹

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山竹属于水果中的“贵族” ，正常情况下也要30~40元1斤，它肉质细嫩，营养价值极高，富含多种维生素、蛋白质、糖类、脂类、膳食纤维和各种微量元素，对营养不良还有很好的调养作用。而且口感酸酸甜甜，香糯软甜，特别好吃，所以又被称是“水果皇后” ，它可以清除人体血液中的胆固醇，还有利于减少动脉硬化和高血压的发生。中老年人若不差钱，可以适量地吃一些山竹，对身体十分有益。