这3种水果堪称“湿气之王”，春天最好管住嘴！小心越吃湿气越重西瓜|榴莲|养生食谱|营养膳食

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春天是万物复苏的季节，但也是湿气滋生的时候。中医认为，湿气容易导致身体不适，如疲倦、食欲不振、关节疼痛等。

大多数人都认为水果对身体有益，吃水果是健康的。然而，具体情况还要因人而异，比如一些体内湿气重的人，如果食用生冷的水果，可能导致营养吸收不良，并对消化系统造成伤害。

有些水果，它们虽然美味，但吃多了可能会让湿气越来越重。下面，我们来了解一下这3种水果。

1.芒果

芒果味甘，但甘助湿。过量食用芒果可能导致体内湿气滋生，阻碍身体正常代谢并加重湿气问题。因此，湿重体质的人应少食用芒果。

此外，容易上火、喉咙发炎、脾气急躁易怒的人也应减少芒果的摄入。对于哮喘、水肿、脚气、皮肤病等疾病的患者，最好避免食用芒果。

2.西瓜

【这3种水果堪称“湿气之王”，春天最好管住嘴！小心越吃湿气越重】天气渐热，夏天临近，不得不提到西瓜。在炎热的时候，吃一块冰镇西瓜确实令人舒爽，但西瓜是湿气重的水果之一。即使再喜欢吃，也要为了健康而控制摄入量。

西瓜具有甘甜、性寒的性质，是解暑降燥的好帮手。然而，在中医学中，几乎都会提到一个警告：中寒湿盛的人要慎用。

对于中焦脾胃虚寒的人来说，食用性寒的西瓜可能雪上加霜，导致大便不成型、胃凉或腹痛腹泻等症状。

对于湿气重的中老年人来说，过量摄入西瓜可能导致湿疹加重、关节疼痛和风湿等问题。

因此，体质虚弱、湿气重的人最好少食用西瓜。即使是健康的人也不宜过量食用西瓜，以免影响胃肠道的抵抗力。

3.榴莲

榴莲被誉为\"果中之王\" ，有人热爱它，有人则无法接受。尽管榴莲属于温热性水果，但其含有较高的糖分和脂肪，容易导致体内湿气滞留和热量过多，从而引发湿疹等问题。

因此，阴虚内热、脾胃湿热的人不适宜食用榴莲，而血糖偏高或肠胃功能不好的人更应慎重。俗话说：\"一个榴莲三只鸡\" ，榴莲也被称为\"热量炸弹\" ，肝脏功能不佳的人也需小心食用。健康体质的人也不宜过量食用，每天不要超过1瓣。

3种人，要少吃水果

1.湿气重的人

湿气重的人通常感到身体沉重，头部感觉像被湿毛巾包裹着，头重脚轻，容易疲倦。舌头可能肥大，两侧有齿痕；舌苔厚腻，表面有一层油腻的粘液，湿漉漉的。湿热体质的人还可能出现舌头发红和黄色苔。

湿邪会干扰脾胃功能，导致腹胀、食欲不振。尿液浑浊，大便黏腻，不易排尽。头发容易出油，一天不洗就会变油腻，脸上也容易油光满面。

2.体寒怕冷的人

体寒的人手脚常常冰凉，对风和寒冷特别敏感。冬天需要穿比一般人更多的衣服，睡觉时也需要盖厚一些的被子。吃热食会让他们感到更舒适。

这类人容易感到疲倦，一遇到寒冷天气就容易感冒和关节疼痛，并且康复较慢。女性可能经常出现痛经，来月经前乳房也容易肿痛。

3.气虚的人

气虚主要表现为身体无力、懒得动、语言无力；比一般人更容易出汗，稍微活动就会气喘吁吁。这类人通常容易疲劳，体力和精力都不足。

对于这些人来说，平时应少食用水果。如何判断是否过量食用水果呢？可以观察第二天的大便是否成形，是否有粘连的情况。

最后，需要强调的是，并非所有水果都不好，关键是要根据自身体质，合理控制食用量。有时候口味喜好并不一定适合身体需要。