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我叔叔身高一米六八,我阿姨身高一米六八 。两个人都不高,但是我表哥身高一米八三 。很多人觉得不可思议,但其实随着生活水平的提高,家长对孩子饮食的重视,这种现象越来越多 。
比如NBA的林书豪,他的父母身高都不到1.7米,但是三兄弟没有一个低于1.8米 。林书豪高达1.91米 , 林书豪在青春期跳了30厘米 。
科学研究表明,遗传因素占个人身高的70%,后天因素占个人身高因素的30% 。通过后天努力 , 身高可以增加10厘米 。相反,如果后天条件太差或者不注意孩子的体育锻炼和营养,身高可能会矮10厘米到30厘米 。
一般男孩会在16岁停止生长;另一方面,女孩在14岁就不再长高了 。当然,这不是绝对的 。要看个人骨鳞线是否闭合 。如果骨鳞线不闭合,孩子的身高还会继续增长 。
一、儿童身高增长的三个黄金阶段 。
第一阶段:0-3岁是儿童身高增长最快的三年 。
第二阶段:3岁——青春期是孩子身高稳定增长的阶段 。在这个阶段,后天因素开始发挥很大作用 。
第三阶段是12岁以后的青春期 。这个阶段是身高冲刺阶段 。家长一定要抓住孩子身高增长的最后一个窗口,让孩子再次飞跃 。
尤其是男生,青春期身高增长潜力很大 。我表哥就是这种情况 。他初三毕业时身高只有1.63米 。结果到了三年级的时候,他的身高已经跃升到了1.83米 。
二、如何利用后天因素让孩子长高10厘米?
这就需要家长在以下几个方面多加注意:
1.保证孩子有足够的睡眠 。
人体生长激素分泌的高峰是晚上9点到第二天凌晨1点,儿童处于深度睡眠时生长激素分泌最旺盛 。所以,让孩子养成早睡早起的习惯非常重要 。
在这方面,家长要以身作则,不要刷手机到深夜 , 不要熬夜给孩子做榜样 。
2.让孩子适当运动 。
运动应该像读书一样成为孩子的一种习惯 。
锻炼有助于孩子长高 。尤其是一些拉伸、弹跳、拉伸的练习 。比如跳高、跳绳、仰卧起坐、篮球、体操、游泳等等 。
让孩子每天坚持锻炼1到2个小时,在强身健体的同时有助于长高 。
3.让孩子保持好心情 。
孩子心情好了,食欲也会好,身体机能和内分泌也会更好 。无论是在学习上还是在生活中,我们都应该更加关注孩子的心理健康 。如果孩子压力太大,记得想办法给他们减压 。
另一方面 , 为孩子营造温馨和谐的家庭氛围,让孩子快乐健康成长 。
4.通过饮食帮助孩子长高 。
这是后天身高因素中最重要也是控制得最好的部分 。
现在的孩子普遍身高呈上升趋势,这与我们生活水平的提高不无关系 。但是还是有很多孩子挑食,厌食,不好好吃饭;或者有些家长认为孩子吃点零食、快餐或者傻瓜式的饭菜都无所谓 。其实,他们孩子的体型和健康状况都体现在一日三餐上 。
孩子长高需要大量的蛋白质、钙、维生素D等等 。比如一些食材,比如牛奶、豆类、鱼类、瘦肉、一些有助于长高的蔬菜水果,都可以给孩子吃 。
同时要注意饮食均衡 , 搭配合理,父母做的饭菜要可口,有助于孩子长高 , 长聪明 。
【如果父母身高不高,小孩会长高吗】以上解释了,父母个子不高,孩子会长高吗?本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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