捶胸口调情志，气通了，肾气就足了，中医教你一个0成本养肾妙招穴位养生

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可能还有很多关注养生的朋友还不知道，身体的运动不仅能缓解情绪波动，而且还是一种0低成本的养肾妙招，比如对于喝醉酒的人来说，如果能够做拍手运动直到全身流汗为止，醉意就会消退；对于高血压的或者低血压来说也可以双向调整血压。

想0成本养肾，就要抓住人体运动来调节身体的情绪，就像我要给大家讲的，捶胸运动，捶胸不仅可以排解情绪，还能延缓衰老，人们在生气郁闷的时候，如果能习惯性的拍打胸脯，就会慢慢觉得心情舒畅许多，身体轻松许多。
【捶胸口调情志，气通了，肾气就足了，中医教你一个0成本养肾妙招】在一般人看来，郁闷时拍拍胸脯，可以宽胸顺气，实际上在中医看来，人们拍打胸脯的时候是在拍打膻中穴，膻中穴位于胸部两R头连线的中点，膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止咳、舒畅心胸等功能。

据现代研究发现膻中穴位于人体胸腺的部位，可以参加机体的细胞免疫活动，点按该穴位可以促进心血管的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的自主神经功能。
人们捶打胸脯的时候，可以双手十指交叉，双手伸出，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口发热，长期坚持，不仅能排解不良情绪，甚至还可以延缓衰老。

《黄帝内经》认为“气会膻中” ，也就是说膻中可调节人体全身的气机，此外，膻中是任脉，足太阴脾经、足少阴肾经、手少阳小肠经、手少阳三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处。它具有阻挡邪气、宣发正气的功效。
膻中为心包络经气聚集之处，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，又是宗气聚会之处，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。通过现代研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等作用，并对各类气病达到宽心顺气的治疗目的。

各类气病包括呼吸系统、循环系统、消化系统病症，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。
当人们心脏感到不适的时候，特别是有呼吸困难，心跳加快，头晕目眩等症状时，用手按住膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解，调畅气机，减轻烦恼，这就是最日常最方便的“心肾同调”之法。