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经常“提肛”的男人 , 到底能有多强?一次性都说清了 , 别羞于了解!老话讲 , “日撮谷道一百遍 , 消除疾病又延年” 。
什么叫撮谷道呢?谷道呢就是肛门 , 撮谷道 , 就是提肛的意思 , 每天做做提肛运动 , 可以升阳气 , 固精气 , 壮元气 , 对身体好处多多 , 特别是对于一些男性朋友来说 , 经常做提肛 , 还可以预防前列腺问题 , 增强男性功能 。
那这个提肛运动该怎么做呢?咱们在提肛的过程中啊 , 会刺激到一个穴位 , 就是会阴穴 , 它呢属任脉 , 有着醒神镇惊、通调二阴的作用 , 位置呢就在大便前 , 小便后 , 前后二阴之间 , 方法呢很简单 , 在做提肛运动的时候 , 舌抵上颚 , 吸气 , 收紧肛门 , 保持个10秒钟左右;
再呼气放松 , 继续重复动作 , 每天做个5次左右 , 一次25个左右 , 时间不用太长 , 5分钟左右即可 , 当然了 , 做到小腹部出现温热感最好 , 只要长期坚持下去 , 效果是看得见的 , 并且这个提肛运动呢做起来也容易 , 坐着能做 , 躺着能做 , 站着也能做 。
好了 , 那今天呢就和大家讲到这里了 ,咱们下期接着讲 , 如果你还有什么健康问题 , 可以在评论区里留言 , 关注王医生 , 一起做中医传承人!
【经常“提肛”的男人,到底能有多强?一次性都说清,别羞于了解!】
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