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拉力器跪姿收腹下拉
拉力器仰卧收腹下拉
哑铃仰卧收腹
练习器坐姿收腹体前屈
杠铃片仰卧起坐


屈膝侧卧起坐
弯腿卷腹
哑铃仰卧起坐转体
【健身房练腹肌的训练动作，大家可以收藏起来！】资料来源：肌肉力量图谱

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