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小伙伴们好 ， 最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于睡觉多梦怎么办这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、避免睡前看书
2、睡前自我调节
3、睡觉前避免喝茶或喝酒
4、确保睡眠卫生
5、适当的体育锻炼
6、限制白天睡眠
7、保持一颗知足的心 。
【睡觉多梦怎么办 晚上睡觉多梦是什么原因】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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