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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于补肾的方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、补肾的食物有两种 。一类是黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑鱼等 。另一类是咸的食物，比如一系列海鲜、皮蛋等 。补肾的好方法是夫妻生活要适度，没事多做八段锦之类的补肾运动 。平时没事就按揉涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等滋肾穴 。
2、充足的睡眠很重要 ， 很多肾衰竭患者被发现过度疲劳，熬夜，睡眠不足 。所以，想要补肾 ， 有一个好肾，就要养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 。
【补肾的方法 青少年肾虚会自己恢复吗】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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