功效：站桩改善冬天四肢举动冰凉很轻易，泛起这样的感觉表示身体素质在转变 _健康小知识

我们在站桩时，看似只是悄悄站立，实则通过膝盖的微微弯曲来改变身体重心的承受位置，从而加速机体气血轮回周期，在加速过程中，碰到受阻时，会发生天然生理反应，好比麻、热、胀、凉、痛、痒等，这些都是无关痛痒的生理反应，不应去过度关注它，待经络或血管通畅后天然会消失，转变为暖感甚至虚无感。
站桩时要求保持全身中正挺秀，所有关节都不得有折到的感觉，关节处能圆则不尖，这样气血才能顺利通过，肩关节需要松开，气血才能直达手指末稍，胯关节要松开，气血才能直达脚趾末稍。
站桩时如何知道自己身体素质在转变？

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许多桩友在经由一段时间的训练后，都想知道自己的站桩效果是否出来了，有的以放松作为自己的尺度，有的以气感，有的以发烧，甚至有的以出汗作为尺度。实在站桩一段时间后，就会泛起血液循环的加速特别是微循环的加强，这时，有四肢举动冰凉的人就会感觉四肢举动暖暖的，甚至会出微汗，同时会感觉精神抖擞、轻松、恬静、舒畅，甚至面色红润，皮肤变得有光泽，这些是新陈代谢加强的表现，都是属于身体素质在转变的良好反应。你的站桩效果如何呢？欢迎下方留言讨论或者进群讨论。
【功效：站桩改善冬天四肢举动冰凉很轻易，泛起这样的感觉表示身体素质在转变】总的来说，四肢举动冰凉是气血轮回不好造成的，站桩洽洽可以增强气血轮回速度，从而灵通全身，很天然地就改善了四肢举动冰凉。站桩虽好，但也需坚持训练，才能显现其功效。
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