“扶阳之法 , 灼艾第一” 。 颈椎病坚持艾灸调理乃捷径 。
2、调颈椎 , 灸开阻碍气血3结节
调颈椎 , 要灸开阻碍气血的3个结节 , 这三个结节 , 其实是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位 , 他们的不通畅 , 又会使颈椎问题日益加重 , 所以要重灸 。
它们分别是肩井穴、肩贞穴和天宗穴 。 另外 , 还要配合灸阿是穴、合谷穴、后溪穴、颈消穴、落枕穴来调理 。
3、配合刮痧 , 效果更好
在艾灸前 , 还可配合刮痧缓解淤滞 。 艾灸可以常灸 , 但刮痧不能长期进行 。
具体方法是:
1、在目标部位涂上刮痧油 , 刮拭颈部正中线(督脉) , 从哑门穴开始至大椎穴 , 再往下延伸 , 到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处 , 直到长强穴 。
2、刮拭颈部两侧到肩部(这是膀胱经) , 从风池穴开始至肩井、巨骨穴 。 经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等 。
4、下巴写字解疲劳
除此之外 , 还可以利用休息的间隙 , 用「米字操」来缓解肩颈疲劳 。
「米字操」即下巴带动头部 , 随目光斜上斜下与上下左右松动 , 全套动作类似完成一个「米」字的书写 。
进行这个操作时 , 动作不能过于剧烈 , 特别是颈椎已经明显僵硬、疼痛的人 , 颈部轻缓的动作对于保护颈椎也是必不可少的 。
5、颈背保暖不可少
很多人认为 , 颈椎问题多属于器质性病变 ,而中医认为 , 外邪入侵并留滞于颈椎 , 同样可以导致颈椎的种种不适感 。 比如:
1、三九寒冬没做好保暖措施 , 脖子被冷风拍到;
2、盛夏经常待在温度较低的空调房里 , 后脑勺到后脖颈子这一段被阴寒之邪悄悄造访;
3、还有经常穿着一些颈肩背部暴露较多的衣服等 。
这些都是可能导致颈椎病的因素 。 所以日常注意保暖也是保护颈椎很重要的一条 。
- 安心染发,牢记这4点
- 指甲有白点、凹陷,是缺微量元素?一文科普下
- 辅酶Q10能预防心肌炎?全网疯抢的背后,是被你忽视的真相
- “春天吃3草,不把医生找”,都是些什么草呢?正当季,采摘短
- 蔡军教授坚持科普的初心是什么?
- 植发|为什么植发一年后才是最终效果
- 苏打水中的絮状物是怎么引起的?该如何解决?
- 康姿百德学生床垫是专门为孩子打造的科学护脊床垫
- 苏打水中的絮状物是怎么引起的? 该如何解决?
- 尿毒症是拖出来的?医生提醒:若有两处发臭,晚上尽量坚持2不要