穴位|颈椎是拖垮身体的“死穴”!解密调理的三大关键点( 二 )


“扶阳之法 , 灼艾第一” 。 颈椎病坚持艾灸调理乃捷径 。


2、调颈椎 , 灸开阻碍气血3结节
调颈椎 , 要灸开阻碍气血的3个结节 , 这三个结节 , 其实是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位 , 他们的不通畅 , 又会使颈椎问题日益加重 , 所以要重灸 。

它们分别是肩井穴、肩贞穴和天宗穴 。 另外 , 还要配合灸阿是穴、合谷穴、后溪穴、颈消穴、落枕穴来调理 。

3、配合刮痧 , 效果更好
在艾灸前 , 还可配合刮痧缓解淤滞 。 艾灸可以常灸 , 但刮痧不能长期进行 。


具体方法是:
1、在目标部位涂上刮痧油 , 刮拭颈部正中线(督脉) , 从哑门穴开始至大椎穴 , 再往下延伸 , 到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处 , 直到长强穴 。
2、刮拭颈部两侧到肩部(这是膀胱经) , 从风池穴开始至肩井、巨骨穴 。 经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等 。


4、下巴写字解疲劳
除此之外 , 还可以利用休息的间隙 , 用「米字操」来缓解肩颈疲劳 。


「米字操」即下巴带动头部 , 随目光斜上斜下与上下左右松动 , 全套动作类似完成一个「米」字的书写 。
进行这个操作时 , 动作不能过于剧烈 , 特别是颈椎已经明显僵硬、疼痛的人 , 颈部轻缓的动作对于保护颈椎也是必不可少的 。

5、颈背保暖不可少
很多人认为 , 颈椎问题多属于器质性病变 ,而中医认为 , 外邪入侵并留滞于颈椎 , 同样可以导致颈椎的种种不适感 。 比如:

1、三九寒冬没做好保暖措施 , 脖子被冷风拍到;
2、盛夏经常待在温度较低的空调房里 , 后脑勺到后脖颈子这一段被阴寒之邪悄悄造访;
3、还有经常穿着一些颈肩背部暴露较多的衣服等 。
这些都是可能导致颈椎病的因素 。 所以日常注意保暖也是保护颈椎很重要的一条 。