退休老中医坚持测量血压15年，这3个要素破解了降压之谜

随着现在生活水平的提升，越来越多的朋友患上了"三高"等慢性病。
以前觉得只有年纪大了才会有三高，结果现在越来越多的年轻人因为饮食不健康、作息不规律等等一些原因，导致三高患者越来越年轻化。
邻居李叔叔， 48岁，下班了之后喜欢和朋友吃个烧烤，喝点小酒。这天，李叔叔正和好友一起吃饭，画着拳突然手发麻，使不上劲，头还有点痛；当时觉得是喝了点酒，有点上头就没注意。
聚餐结束后，晚上休息前，鼻子突然出现流鼻血的情况，李叔叔的爱人说让他去医院检查检查身体，怕身体再有什么问题。
【退休老中医坚持测量血压15年，这3个要素破解了降压之谜】到医院检查结果出来后，医生说是高血压，因为饮食习惯不好影响的，不过还好发现的早，及时注意调理能够把血压降下来。

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如果身体出现这4种情况，就要注意调整高血压了：
1.头痛
血压偏高时经常会出现头痛、头晕等情况，而且高血压的头痛和平时的头痛还不太一样，它是持续性的钝痛或者是搏动性胀痛。
这是因为血压偏高时，血管会出现异常扩张。导致痛觉感受器受到刺激，头部出现疼痛的现象，同时还有一部分还会伴随着恶心、呕吐的情况出现。

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2.无缘无故流鼻血
如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下，没有外力因素的情况下无缘无故流鼻血，要及时去看医生。
3.头晕
血压高会经常觉得头晕，天旋地转；是因为血压的波动会对脑部的供血产生影响，头部出现供血不足的情况时，就容易产生头部眩晕的情况。
另外如果有脑动脉硬化、颈椎病也可能会诱发头部眩晕，但不管是哪一种情况都是需要引起重视的，必要时可以去医院做一个检查。

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4.睡觉手麻
高血压患者睡觉常会觉得手麻，感到手脚四肢无力是要重视，这可能是血压太高，导致了脑供血不足，因为高血压会导致血管痉挛，在加上血液粘稠度增高，而在夜里睡觉时血流是很缓慢的，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。

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心血管专家丁书文医生，从事医学行业40年，退休后每天风雨不动的佩戴自动血压计，连续使用了15年。终于破解了降压之谜，坚持这3个要素，血压或能稳稳降：
1、饮食问题，改变其生活习惯:
坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食。对钠盐的摄入要严格把控，可以适当增加钾盐的摄入。每天每人对盐的摄入量以不超过6克为宜，大约是一个啤酒盖的量。
对含钠较多的味精、油等调味品也要严格把控摄入量。平时可以多吃像橙子、香蕉、虾皮、紫菜等含钾、钙的食物，多食新鲜蔬菜如油菜、芹菜、香菇等。

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2、为身体补充营养物质：
可以适当为身体补充一些珍寿安酸，来帮助减轻血液对血管壁的压力，调节血压。
珍寿安酸是由平卧菊三七、人参、玉米须、葛根、桑叶等十几种草本植物萃取而成的；
其中玉米须对末梢血管有扩张作用；桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用。
除此之外，人参搭配葛根还可以帮助分解血管中杂质，增强血管的弹性，降低心血管疾病发生的概率。