睡觉时发生这3件事，别自己吓自己( 二 ) _健康小知识

那面对这种情况，有时候难免会出现紧张、恐怖的心理，一般是伴随一些梦境结束后出现，那如何快速解脱呢？
可通过快速转动眼球、将舌头往外伸、想办法蹬脚或扭动脚趾来进行缓解，恢复肌肉张力。

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三、睡觉时发生这3件事，别自己吓自己
睡觉时除了可能会遇到“鬼压床”症状之外，还可能会遇到各种各样的事情，如果睡觉时出现下面几件事，千万别自己吓自己。
说梦话
快速眼动睡眠时期大脑比较活跃，说梦话常发生在这个阶段。
有说法称，这个阶段内人体会释放两种可以麻痹肌肉的神经递质，而嘴巴和声带肌肉逃脱了这两种神经递质的控制，就可能会说梦话。
睁着眼睛睡觉
睁着眼睛睡觉，在医学上被称为“眼睑闭合障碍” ，精神压力过大、面部神经麻痹患者、甲状腺眼病患者等，都可能会睁着眼睛睡觉。
睡觉磨牙
睡觉磨牙，可能是白天过度劳累、有口腔疾病、侧卧位睡觉、缺钙、缺锌、睡前吃了不消化的食物、肠内有寄生虫病等导致的。

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睡觉时不自觉抽动、鬼压床等都是睡眠中常见的现象，一般情况下是正常的，但也要小心是疾病发出的信号。
【睡觉时发生这3件事，别自己吓自己】还有人睡觉说梦话、睁眼睡觉、磨牙等，也都是比较常见的，无需过于担心，自己吓自己。