47岁的李大叔近期总感觉异常劳累 ， 甚至都无法提起重物 ， 并伴有腰椎疼痛 ， 胸闷气短等症状 ， 时常无法忍受 。 去医院检查后 ， 医生告诉李大叔已患有严重骨质疏松 ， 这都是初期刚有症状时 ， 自己没注意才到了这种地步 。

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骨骼健康绝对是中老年人要格外注重的细节 ， 骨骼与人们的日常生活密切相连 ， 而骨质疏松又多发于中老年人 ， 特别是45岁以上人群发病率居高不下 。 中老年人群在骨骼有异常初期时一定要重视起来及时检查 。
那么 ， 骨质疏松初期会有哪些表现？具体看一下：
1、疲惫
骨质疏松患者会常常感到没有精神 ， 明明没干什么 ， 但还是会觉得疲惫 ， 不想动 ， 浑身无力等现象并且还伴有胸闷 ， 恶心 ， 没胃口等情况一起发生 ， 非常影响日常生活 ， 长期放任不管还会引发其它疾病一并出现 。

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2、抽筋 ， 易骨折
由于骨骼中钙质流失严重 ， 所以会导致血液中的钙磷水平异于常人 ， 则会引发习惯性抽筋等现象 。 并且骨质疏松会造成骨头比常人要脆 ， 非常容易骨折 ， 更严重者还会导致骨裂等现象 。
3、疼痛 ， 乏力
骨质疏松患者大多数骨质疏松患者最常出现的症状就是疼痛 ， 并且是全身性的疼痛 ， 不具有固定性 ， 以腰背痛多见 ， 其次就是乏力 ， 只要稍微运动一下就会感觉特别疲累 ， 这同时也是大多数骨质疏松患者摔倒的原因 。

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了解了骨质疏松的表现后 ， 那么 ， 该如何应对骨质疏松呢？
第一、每天补充一定量营养元素
骨质疏松的出现就说明了人体骨骼所需营养的不足 ， 为此 ， 我们应该注重骨骼方面所需的营养补充 。 虽说平时吃的食物能够补充日常人体所需的基本能量 ， 但对于骨骼中所需物质还是有些不足的 。 这种情况下我们就可以食用一种补骨物——聚目丙安 。
聚目丙安由诸多营养物质组合而成 ， 其中牛羊驼骨胶原蛋白肽等物质被人体吸收后可以起到很好的补肝肾、强筋骨的效果 ， 这和我们常说的以形补形这一中医理念不谋而合 。
人体在吸收聚目丙安后 ， 可以较好的改善骨骼关节强度、促进血液循环 ， 防止关节处积液堆积、发炎 ， 这能颇为有效的缓解我们的关节疼痛并达到较好的治本效果 。
所以聚目丙安对于有骨质疏松这一慢性疾病的中老年人无异于漆黑夜晚中突然出现的一盏“指路明灯” 。 每天食用1-2粒 ， 即可轻松改善骨质疏松 ， 年迈也蹦蹦跳跳乐开怀 。

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第二、戒烟戒酒
烟酒虽然不是直接导致骨质疏松的元凶 ， 但过量饮酒则会引起器官损耗与衰竭；抑制钙和维生素D的吸收 ， 还抑制维生素D的活化；与骨细胞形成对抗作用 。
而吸烟会加速骨质的吸收 ， 还会加速雌激素灭活和分解 。 进而造成钙质吸收的不充分 ， 不充足 ， 引发骨质疏松出现 。

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第三、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯的养成会给身体一定的喘息 ， 假如常年熬夜 ， 身体则会吃不消 ， 过度的消耗身体器官损耗 ， 疾病自然会找上门来 ， 所以想要有个健康的身体 ， 早睡早起 ， 健康饮食注重生活习惯才是良策 。

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小贴士：
【骨骼不好的人请注意：生活中有这3种表现，说明骨骼受损已十分严重了