到底午睡给身体带来的是好处，还是坏处？一文揭晓答案( 三 ) _健康小知识

虽然午睡对人体有好处，也建议大家在中午休息时可以午休20分钟到30分钟左右，但是午睡却也不是人人都适合的，有这样一部分人，是不适合午睡的。
有哪些人不适合午睡呢？
午睡也是一种行为习惯，有的人很适合中午午睡一会，缓解一下疲惫的精神。也会有一部分人会觉得，午睡打断了一整天的工作节奏。所以以下这几种类型的人，不适合午睡。
首先就是失眠的这一类人群不适合午睡。一般情况下，失眠的人或多或少都会有入睡障碍的问题，有时候别人五分钟就能进入睡眠状态，而失眠的人，可能需要30分钟或者一个小时，还不一定能够进入睡眠状态。

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所以这类人群午睡的时候无法进入睡眠状态，精神就会容易紧绷，造成大脑不仅没有得到放松，反而更累了。而且失眠这类人群如果顺利午睡了，也有可能造成晚上入睡更加困难。从而影响第二天的工作效率，得不偿失。
血液循环系统有问题的人不适合午睡，尤其是血管有狭窄的这部分人，在吃过午饭后，因为胃肠消化系统的需要，大量的血液会流向消化系统。心脑血管的供氧量就会减少，这个时候如果午睡，容易出现头晕，头疼的情况。

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另外，没有午睡习惯的人，也不必强求进行午睡。有些人比起午睡，更注重晚上的睡眠，晚上如果睡眠质量特别好，第二天也能保持一整天的精神进行工作和学习。而且不午睡也不会对健康造成太大的影响，午休的主要目的还是为了缓解上文工作的劳累。
最后的总结
午睡相比于坏处，好处要更多一些。社会和经济的发展，促使社会节奏加快，无论是工作还是学习，都拥有不小的压力。而午睡，在一定程度上缓解大脑的疲劳，也能给现代压力大的人群缓解一点压力。
但要重视如何正确地进行午睡，虽然躺着午睡更好，但条件有限，改善睡眠姿势，准备一些有助于午睡的靠枕、眼罩等，也能让午睡更舒服一些。但是也要注意，错误的午睡方式会给身体带来不小的负担。