|尿酸高全身都受损，出现3种表现，可能是你尿酸高了，及时控制( 二 )

2.关节处肿物
持续的尿酸升高，会形成尿酸盐晶体，在关节腔及软组织中沉积，最终形成大小不等、无痛性的黄白色赘生物，我们称之为痛风石。表现在体表，就是关节处肿物，就像杨先生在拇趾、踝关节处看到的肿物，便是痛风石。

一般痛风石常在耳廓、跖趾、指间、掌指、肘关节形成，较为浅表的痛风石，在表面皮肤受损发生溃破能够排出白色粉末状尿酸盐结晶。在关节形成的痛风石，关节长期受累会有严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热出现，能够造成人体的功能障碍，甚至畸形。
3.排尿异常

尿酸升高能够影响肾脏功能，主要表现为排尿的异常。当出现血尿、反复的尿路感染，可能有肾结石发生；出现血尿、蛋白尿、夜尿增多，甚至肾功能不全，考虑慢性高尿酸血症性肾病；突然出现少尿、无尿、尿路梗阻等情况，考虑存在急性肾功能不全。以上肾脏损害的情况，均可能与尿酸升高相关，就诊时不要忘记高尿酸血症的可能。

目前的许多研究结果表明，尿酸升高与人体多种疾病发生发展相关，包括慢性肾病、高血压、心脑血管疾病，影响人类的生活质量，影响人类的预期寿命。因此，我们应该了解与尿酸升高相关的生活保健知识，维持身体正常的尿酸水平，保障良好的生活质量。
三、我们应该怎么做，才能有效预防、延缓尿酸升高的发生呢？
很简单，就是养成良好的生活方式。
良好的生活方式在控制尿酸水平中发挥着重要的作用，包括控制饮食、控制体重、规律运动、限制酒精、限制高糖饮食摄入等。
1）保持一个好的身材
肥胖不仅影响颜值，也会对大家的身体健康造成不同程度的危害。临床的数据表明，尿酸升高的患者，多有肥胖存在。通常情况下，肥胖能够增加尿酸升高的风险，体重指数也与尿酸升高呈正相关。通过减重能够有效降低血尿酸水平，并对减少痛风发作有好处的。

肥胖的人群可以在专业教练的指导下，进行规律的运动，慢跑、游泳等有氧运动便是不错的选择，运动期间或运动后，可以通过适量饮水，促进尿酸排泄。
需要注意的一点，尿酸高的人群不适合高强度的运动，剧烈的运动会对加速疾病的进展，造成尿酸的升高，甚至诱发痛风发作。
另外，像杨先生这种情况下，肿物在持续增大，疼痛感加重，处于急性发作期，这个时期是不建议运动的，日常活动应该以休息为主，等待病情稳定后，再重新开始规律的运动。

2）多喝水，少喝饮料，少喝酒
现代生活中，各式各样的饮品像奶茶、碳酸饮料、酒水等等，极大地丰富了大家的生活。长期、大量饮用该类饮品，也给健康带来了潜在的威胁。
尤其对于尿酸升高的人群来说，这些饮品均属于禁忌类饮料，应该少喝甚至不喝。
酒精能够导致尿酸升高，是引起痛风发作的最常见危险因素之一。
去到医院不难发现，追问病史，大部分人群在近期内都有饮酒史。很大一部分人以为只有喝啤酒才会导致痛风，其实这种观念是不对的。
不管什么类型的酒都会增加尿酸升高、痛风发病的概率。酒水中含有较高的嘌呤，会增加尿酸的产生增加，另外酒精还会降低尿酸的排泄水平，因此，尿酸升高的人群，应该限制饮酒。

除了酒水，含糖量过高的饮料，包括奶茶、果汁甚至含糖苏打水等等，也应该尽量少地食用。过量糖的摄入，对于尿酸的代谢、排泄同样会有不利的影响。