第三件、多接触阳光
阳光对于我们来说是免费的补钙“神器” ， 骨质疏松患者可以选择上午8-10点钟去户外晒晒太阳 ， 每天30分钟左右最好 ， 当阳光中的紫外线接触到皮肤会产生维生素D ， 可以促进人体对钙质的吸收 ， 从而有效改善骨质疏松 。
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小贴士：
【55岁大姐患上骨质疏松，听从医生：常吃一“营养素”，骨骼果真恢复如初】除了以上注重补充营养、多加锻炼、多晒太阳以外 ， 我们也要定时去医院体检 。 因为有些疾病来的“悄无声息” ， 提前给身体打开“保护罩” ， 早发现 ， 早治疗 ， 才能使身体更加健康 。
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