专家认为可以选择在6-10点钟晒太阳 ， 因为这时的阳光温度比较温和适宜 ， 不会晒伤皮肤还能帮助骨骼稳定健康 ， 不过要进行20分钟以上的光照这样才有效果哦 。
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小贴士：除了以上建议之外 ， 体检在我们生活种也很重要 ， 它可以及时检测我们身体健康 ， 小编建议你年可以做1-2次骨密度检测 ， 可以了解到我们的骨骼知否健康 。 这些建议可以适当采纳 ， 小编祝您生活愉快 。
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