年过70，骨密度却似30岁，到底是如何做到的？所有人可学习( 二 ) _健康小知识

如果让他躺床上躺一天，他会觉得浑身都难受，所以，他在闲着的时候，也是会去做一些运动，或者是做做家务活。
坚持适度的运动，对强健骨骼，降低骨质疏松、骨折的发生可能性是有益处的。还有就是坚持锻炼，还能促进人体吸收营养，血液循环和代谢也会变快，也是他保养骨骼的一个重要方式。
骨密度下降到多少算骨质疏松？
正常的骨量T值需要达到-1以上，如果T值下降到了-1以下，就算是骨量减少了，如果骨量少于-2.5 ，就可算作是骨质疏松症了。

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年龄增长之后，骨量会逐渐的减少，应该说从30岁左右就开始下降了，如果想要老年后，还能保持良好的骨密度，还是应该早点做好保养。
若是不能提前做保养，骨密度在年龄以及其它的不良因素影响之下，会越来越低，发生骨质疏松、骨折的风险也是会随之上升，还有可能会让其它的骨骼疾病发生率变高。
周爷爷的几个习惯，值得大部分人学习，如果你也有相同习惯，请继续保持，或许能在不久之后，发现身体上的变化，而持续保持不良习惯的人，则是有可能会给身体增添负担，增加某些疾病的发生风险。返回搜狐，查看更多
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