什么样的饮食才对宝宝有利？饮食|宝宝

【导读】很多家长因忙于工作而顾及不到孩子的饮食，认为孩子已经可以跟大人一样吃日常饭菜了，也没必要特别注意饮食了。这种想法是错误的。那么什么样的饮食才对宝宝有利？
【水晶虾仁】
原料：虾仁250克，2只鸡蛋的蛋清，盐、味精、糖适量
制作过程：
1、将虾仁吸干水分，加盐、味精和糖调味；
2、用蛋清给虾仁上浆；
3、炒锅上火下油450克，烧至四成热时，倒入浆好的虾仁，划散；
4、锅留底油，加入虾仁翻炒片刻；
5、勾薄芡、淋油，出锅装盆。

水晶虾仁
虾仁的选料和解冻
优质虾仁是菜肴制作成功的基本条件，必须选新鲜、无毒、无污染、无腐烂变质、无杂质的虾仁。必须做到大小相近，才能使虾仁受热均匀，成熟后的虾仁老嫩一致。
现在市售虾仁大多是速冻制品，解冻方法是否科学，将直接影响虾仁的新鲜度。正确的方法是在常温下慢慢解冻，或放在慢慢流动的自来水中解冻。如果时间紧，用微波炉解冻，效果也不错。

【苔条凤尾虾】
原料：大小均匀的活草虾15只，宁波青苔条粉10克，脆皮浆400克(实耗100克)，盐、味精、糖各适量
制作过程：
1、草虾去头壳，留尾部，上浆；
2、炒锅内放入500克油，烧至四成热时，将凤尾虾挂苔条糊，逐个下油锅烹炸定型；
3、捞起所有烹炸定型的虾，再用五成热的油复炸，沥油后装盆。
苔条凤尾虾的造型很容易得到孩子的喜爱，捏着红红的虾尾巴，品尝绿绿的虾身子，外脆里嫩，加之香喷喷的苔条味，必定让孩子胃口大开。妈妈还可以备一小碟醋或番茄酱，让孩子捏着虾尾巴蘸醋或酱，增添食趣。

苔条凤尾虾

【浓汤拆骨浸桂鱼】
原料：桂鱼一条(500～600克)，黑木耳、目鱼结、笋片、菜心各15克，盐、味精、糖各适量，高汤500克
制作过程：
1、桂鱼洗干净后，去头尾，鱼身去骨，开片后上浆；
2、将黑木耳、目鱼结、笋片、菜心等在开水锅里烫熟，捞出放深盘里；
3、锅里放300克油，烧至五成热，加入桂鱼片，划散；
4、鱼片八成熟时即可盛起，备用；
5、高汤待沸腾后加入鱼片，加盐、味精和糖，出锅盛在深盘里即可。

浓汤拆骨浸桂鱼
桂鱼肉质细腻厚实，味道鲜美，富含蛋白质，且肉刺少，容易拆骨制成鱼片。这道浓汤桂鱼味道醇厚鲜美，营养丰富，也不用担心鱼刺，特别适合孩子食用。

【鳕鱼粒煎蛋】
原料：鳕鱼150克，鸡蛋3只，盐、味精、淀粉各适量。
制作过程：
1、银鳕鱼切成粒状，上浆；
2、将3只鸡蛋打散，在油锅里摊成蛋饼状；
3、在蛋饼上加入鳕鱼粒，煎熟出锅。
鳕鱼具有低脂肪、高蛋白、易被人体吸收等优点，鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近。

鳕鱼粒煎蛋

【避风塘九肚鱼】
原料：九肚鱼500克，脆皮粉50克，盐、味精和糖适量，自制避风塘料100克
制作过程：
1、将九肚鱼去骨洗净，上浆入味后拍上脆皮粉；
2、往锅里加油300克，食疗，五成热时将九肚鱼倒入，炸至金黄；
3、倒出余油，加入避风塘料，翻炒装盆。
“避风塘做法”的鱼虾总是能得到孩子的青睐，因为其香脆可口的特点很容易激发孩子的食欲。九肚鱼的肉质柔嫩、营养好，去骨方便，也特别适合孩子食用。
准备这道菜的时候，应先制好“避风塘料” 。“避风塘”基尾虾或“避风塘”茄子的制作方法与这道菜也很相似。