“阳了没药”别慌张！“吃2物，喝2水，做4事”，就能平稳度过 _健康小知识

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“周围xxx阳了”
“发烧40度”
“哪里能买到药啊？”

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每每听到这些话，心里总是感到一丝担忧，虽然开放了是件好事，但对于我们普通老百姓来说，也要面临很多难题，心中不免有一丝担忧。

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尤其是买药困难，现在有很多人阳了之后没有对症的药物，更不能去医院，会加重感染的风险，

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其实阳了没有药也不要慌张，因为我们现在的身体已经足够能够对抗住，要记得吃2物喝2水，做3事，就能平稳度过。

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吃2物
我们的身体不管是细胞免疫还是分子免疫，
其生物构成成分主要就是蛋白质，所以一旦“阳”了，要多吃一些蛋白质含量高的食物，蛋白质是人体重要的三大能量营养素之一，

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人体细胞中固体成分70%都是蛋白质，它能够保持良好的免疫能力，另外还要吃富含维C多的食物，维生素C在人体与的抗争中也能扮演着关键的角色。

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喝2水
柠檬水和蜂蜜柚子水是两种电解质水，一旦阳了不幸被感染，

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电解质水能够让身体更舒服一点，可以自己在家制作方法也很简单。

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做3事
第一，保持好心态
不管自己是否被感染，保持良好的心态十分重要，有一个积极面对“被感染”的心态对我们自身也是有益的

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第二，每天监测自己的体温
一旦被感染，最明显的症状就是发高烧，所以我们每天都要监测自己的体温变化，以前家里使用的水银体温计存在安全隐患，而且测量需要等待，

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建议大家换成【额温枪】使用，更加方便，能够实时监测自己的体温。

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额温枪是大屏幕大数字观看，更加明了，特别是家里有老人的使用水银体温计，
根本看不清楚，额温枪更加方便，测量过程不需要接触，
而且能够实时检测体温，是每个家庭必备的。

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第三，做好防
做好自我防控，外出的时候一定要戴好口罩，建议大家带防护性能好一点的【N95口罩】，

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它具有5层防护功能，而且N95口罩相比起普通的口罩，过滤效率大于95% ，而普通的口罩只有30% 。

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N95口罩更加立体，能够紧密的贴合面部的轮廓，避免细菌侵害，这是我们人体的最后一层防护屏障，

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一定要正确佩戴口罩，不能掉以轻心，而且建议大家在家中多囤积一些，每日都需要更换。
另外出门的时候要带好【消毒湿巾】，比如我们平常接触的公共设施，像电梯扶手电梯按键等等，要及时的对双手进行消毒，这样减少细菌的入侵。