寒冷|为什么一到冬天，血压就容易升高？天冷时如何稳住高血压？误区|血压|患病率|危险因素|体

血压，在医学上是指在体循环的过程中，血压作用于血管壁产生的压力。简单来说，就是血液流动产生的压力。血液的高低和血液流动的速度有着很大的关系。通常情况下，血液的流动速度慢，血压就低。反之，血液流速越快，血压就越高。
除了血液流速以外，温度也是影响血压高低的重要原因。很多人类通过观察比较会发现，一到冬天，人类的血压就容易升高。其实这种现象和人们所周知的“热胀冷缩”有关。冬季温度偏低，会造成血管的收缩，从而让血压升高。

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由于天冷问题导致的血压升高，等到气温恢复到正常值以后，血压自然就会恢复到升高以前的数值。所以，想要在天气寒冷的时候稳住高血压，保持住温度的平衡是关键。此外，还有一些其他的办法也可以帮助人类，在天气寒冷的时候稳住高血压。
一、注意保暖稳血压
天冷的时候，需要调整室内温度稳住血压。天气寒冷的时候，人们都会选择一些措施来进行室内温度的调整。北方常见的冬季保暖措施是集体供暖。南方没有暖气，所以会通过空调来进行室内升温。室内的温度保持在适宜水平，有利于冬季里人在室内维持血压稳定。

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由于室内外温差大，及时调整衣物稳住血压。室内的温度可以调节，室外的自然天气无法控制。为了更好地稳住血压，人类在室外时要多添加衣物进行保暖。为了避免受到室内外温差的影响，还应该在进入室内后，即使得脱掉衣服让身体处于稳定的温度下，从而稳定血压。
观看天气预报，稳定血压。天气整体变冷以后，也会出现温度回暖、或者下暴雨、暴雪等突然寒冷的情况。为了能够及时地了解气候变化，最好养成观看天气预报的情况。根据天气变化，合理的穿搭衣物，能够更好地维持身体的温度，从而稳定血压。

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不过量运动，稳定血压。冬季里，不要在室内或者室外进行大量的运动。比如说室外进行打雪仗，室内健身等运动。无论是室内还是室外，只要是大量的运动，都难免会出汗，影响人体的温度。室外出汗以后，还会影响衣物的保暖，从而进一步影响到人体的温度。
控制好温度的变化，从而在天气寒冷的日子里，保证血压的稳定。此外，还应该从饮食方面，引起重视。和体外温度变化影响血压温度所不同，食物的不恰当使用，会通过进入到人类身体内部，从而影响人类身体内部的温度，进一步影响血压的稳定。

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二、注意饮食稳血压
拒绝食用高热量的食物，可以让血压稳定。天气寒冷以后，很多高热量的食物成为了人们的选择。可是从平稳血压的角度而言，热量高的食物会让血压升高。比如说温度高的热奶茶、含油量大的炸鸡等等都会让人血压有所提升。
拒绝饮酒，可以让血压稳定下来。冬季基本是过年的季节，也是人们合家团聚的日子。这种时候，难免会出现饮酒的情况。可是如果想要血压稳定，就坚决不能喝酒。酒精进入到人类的身体内部，会对血压稳定不利。酒精还会对人类的身体健康造成很大的危害。

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三、情绪平缓稳定
不要过度高兴，会造成血压不稳。当人类处于过度兴奋的状态中，人类的身体内部就会随之发生变化。这个时候就很容易影响到血压的平稳。如果真的遇到了什么值得兴奋的事情，也要极力地控制，慢慢平复心情，保证血压的稳定。