生活|糖尿病前期发展成糖尿病要多久？本文：做好这2点，延迟疾病发生饮食|控制|血糖|问题|疾病|身体

对于2型糖尿病患者来说，血糖的逐渐升高不是一下子升高的，往往会有一个逐渐升高的过程，在这个血糖逐渐升高的过程中，会有一个血糖水平超出正常水平，但还未判定为糖尿病的时期，我们将其称之为糖尿病前期。

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一般空腹血糖如果超过6.1mmol/L的正常值上限，而还没有超过7.0mmol/L的糖尿病判定水平，我们将其称之为“空腹血糖受损” ，而在糖耐量测定中，如果餐后2小时血糖，超过7.8mmol/L的正常值上限，但未超过11.1mmol/L的糖尿病判定值，我们将其称之为“糖耐量异常” ，空腹血糖受损、糖耐量异常，或两者同时出现，都属于糖尿病前期的情况。
糖尿病前期是介于正常血糖和确诊糖尿病的一个中间阶段，也是我们身体为我们发出的警示信息，在这个阶段，如果能够好好的加强血糖控制，血糖很有可能会恢复正常，并保持很长时段时间，如果因为还没有确诊为糖尿病问题就不去管它，也可能要不了多长时间，就会发展成真正的糖尿病问题。因此，如果说糖尿病前期发展成真正的糖尿病要多久，并没有一个明确的数字，这段时间可能是十几年，也可能是几个月，糖尿病发生的早晚，完全取决于我们对于血糖调控的重视程度。

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【生活|糖尿病前期发展成糖尿病要多久？本文：做好这2点，延迟疾病发生】想要尽量的减缓糖尿病的发病时间，在糖尿病前期阶段，应该尽量的加强血糖的控制，一般这种情况不用服用降糖药药物，但生活上的调理应该重点加强。糖尿病前期的血糖控制，主要包括饮食调理和加强运动两个方面，饮食上，一定要注意控制饮食的摄入量，控制能量和消耗的平衡，是控制好血管的根本。这种饮食的控制是相对的，而不是绝对的，比如对于有肥胖问题，日常活动少一些的朋友，不妨尽量的少吃一些，控制好饮食量，如果身材不胖，日常活动量消耗量又较大的体力劳动者，则可以适当的多吃一点，能够保证身体的能量供应，又不会造成身体的热量过剩，是控制好血糖的饮食调理根本原则。
运动方面，同样也是要注意，一般建议在身体能够适应的前提下，循序渐进的进行运动锻炼，坚持运动锻炼，每周进行不少于4天的，中等强度的运动有氧运动，中间也可以穿插一些抗阻运动，挥拍类的球类运动，也是很好的运动方式。运动锻炼能够加强身体的葡萄糖消耗，改善肌肉对于葡萄糖的利用，调理内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，是降低血糖的重要生活调理方式。

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通过饮食和锻炼，把血糖调理下来了，并不代表就万事大吉了，这样良好的生活习惯，还应该继续长期保持，只有这样才能够更好地控制好血糖水平。另外，对于自身的血糖情况，也要定期进行监测，如果血糖水平稳定而且理想，那么继续坚持健康良好的生活习惯就好，如果血糖水平又出现了升高的问题，也不必气馁，随着年龄的增长，身体糖代谢能力逐渐发生变化，产生血糖升高的问题，也并不奇怪，定期监测血糖水平，尽早的发现血糖升高问题，如果被确诊为糖尿病问题的情况，在加强生活调理的基础上，辅以药物治疗，控制好血糖水平，也是很重要的。