苹果|苹果配此物一起煮，每天一碗，胃舒服了，养心安神，体重悄悄降安神|营养膳食

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【苹果|苹果配此物一起煮，每天一碗，胃舒服了，养心安神，体重悄悄降】

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今天小编为大家伙推荐我们健康的养生粥，此粥主要由苹果和小米熬制而成，煮小米是放几片苹果，现如今也成为冬季滋补的新宠，每天晚上一杯，具有清热解暑，补充营养，美白肌肤，抑制黑色素沉积，减肥瘦身，增进记忆，提高智能的作用，我们今天一起聊聊小米苹果粥的养生功效吧。
【食用小米苹果粥到底有什么功效】

功效：小米苹果粥是高营养的保健粥，由于苹果是一种低热量食物，苹果中营养成分可溶性大，故有“活水”之称，其中水分非常足，能够起到开胃消食，健脾益胃的作用，还能够减轻脂肪堆积，起到减肥瘦身的作用，让你的体重悄悄降下来。
其次，小米粥中富含大量的矿物质和蛋白质成分，能够起到暖胃，养胃，而且还能够改善我们的食欲，对于虚损与脾胃功能不太好的人，建议每天喝一碗，让你的胃口越来越好，肠胃更健康，胃舒服了。

另外，小米和苹果是天生一对，苹果中含有大量的维生素和水分，能够保持肌肤水嫩，防止脸部黑色素堆积，淡化我们脸部色斑，排出肌肤中的毒素，起到美容养颜的效果。

最后，除了上述的这些功效以外，常喝苹果小米粥具有降低胆固醇，降低血压，养心安神，提高我们的大脑记忆力，缓解失眠的烦恼，要想晚上睡得好，多喝小米苹果粥，男女都可以试试。
禁忌人群：虽然小米苹果粥的保健价值特别出色，但是便溏和糖尿病患者不宜过量食用，会导致血糖升高，引发高血糖。

小伙伴们有没有喝过小米苹果粥呢？