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吃遍世界美食:早餐粥还是更喜欢这一道,食材丰富多样,煮一煮上桌老少皆宜

『湖北龙网摘要_吃遍世界美食:早餐粥还是更喜欢这一道,食材丰富多样,煮一煮上桌老少皆宜』早餐粥照样更爱好这一道,食材丰富多样,煮一煮上桌老少皆宜。大年夜家常说白粥太过单一,养分不敷丰富,那就尝尝八宝粥吧,参加新鲜的鸡头米又多了一份养分,八宝米中有绿豆...


吃遍世界美食:早餐粥还是更喜欢这一道,食材丰富多样,煮一煮上桌老少皆宜

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大家好 , 欢迎来到余甘果蜜的厨房 , 快乐下厨 , 幸福你我他 , 记得好好吃饭哟 。
“鸡头米是什么?”孩子问 , 我也曾不知道它是什么 , 打开《风味人间》给孩子观看 , “原来是这样子的 , 真好吃 。 ”
鸡头米 , 芡实的别称 , 也称为鸡头莲、刺莲、鸡头果等 , 鸡头米被喻为“水中人参” , 苏州人也称它为“大丹” , 富含淀粉、多种维生素、碳水化合物等多种营养物质 , 其性味甘、平、归脾 , 可以入汤、煮粥、炒食皆可 , 软糯Q弹 , 鲜美甘甜 。 平时煮制八宝粥全家都爱吃 , 加点这食材营养更丰富 , 软糯甜美一碗喝不够 , 管饱也耐饿 。

早餐粥还是更喜欢这一道 , 食材丰富多样 , 煮一煮上桌老少皆宜 。 大家常说白粥太过单一 , 营养不够丰富 , 那就试试八宝粥吧 , 加入新鲜的鸡头米又多了一份营养 , 八宝米中有绿豆、红豆、赤小豆、黑米、红米、小黄米等食材 , 加入红枣、鸡头米 , 老少皆宜 , 女人也更适合呢 , 隔三差五吃一碗 , 护肤美容;鸡头米含蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养物质 , 不仅可提供营养人体所需要的营养物质 , 也可以促进新陈代谢 , 早餐中爱喝粥的朋友们可以试试这一道了 , 除了平时常见的八宝米 , 再加入适量鸡头米 , 软糯甘甜 , 老少皆宜 。

鸡头米八宝粥 , 我用电饭煲煮制更方便 , 简单省时 , 所有食材加入锅中 , 煮一煮就上桌 , 早餐也可预约 , 味美有营养的早餐粥品 , 比粥店里的更美味 , 详细做法呈上 , 感谢大家支持 。

鸡头米八宝粥:八宝米1杯、鸡头米100克、红枣适量、清水适量

第1步:准备好的八宝米、红枣 , 八宝米超市有售 , 也可以自行搭配自己喜欢的食材;

第2步:鸡头米 , 这种真空包装的比较方便 , 一次一袋 , 平时也容易保存 , 冰箱冷冻即可;

第3步:将所有食材清洗后加入电饭煲中 , 加入适量清水 , 平时煮粥的水量一般是1比8左右 , 八宝米食材中有豆类 , 消耗清水更多 , 可比煮白粥多一些;

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