喝柠檬水的好处排毒美容效果好柠檬水|好处|排毒美容

【导读】喝柠檬水的好处，排毒美容效果好，下面小编为你详细介绍。柠檬是富含维C、铁、钙、磷等物质的一种水果，营养价值和功效非常的多，我们经常会看到别人和柠檬水，那么喝柠檬水的好处有哪些呢，下面我们一起看看吧。
喝柠檬水的好处
1、柠檬水排毒:我们早上的时候喝上一杯柠檬水能有效的排毒，它能排出身体里的有害物质，帮助清肠，而且有生津解渴，冲淡我们吃食物的欲望，不需要节食。
2、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

喝柠檬水的好处排毒美容效果好
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬中的枸橼酸能加强血管的旺盛力和抵抗能力，达到抗衰的目的。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
6、补钙：柠檬的皮富含钙质，我们在榨汁的时候可以连皮一起榨，这样就能补钙了。
7、经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈” 。

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除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
【喝柠檬水的好处排毒美容效果好】8、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

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