会吃的人更健康，3种食物必不可少，美容养颜、增强体质！会吃的人更健康

【会吃的人更健康，3种食物必不可少，美容养颜、增强体质！】会吃的人更健康， 3种食物必不可少，美容养颜、增强体质！

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葡萄
葡萄的药用价值很高自古中医都奉为补血佳品，葡萄含大量葡萄糖有多种维生素和氨基酸，经常食用可以对贫血和过度疲劳者有滋补作用。

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苹果
苹果含有非常丰富的糖类、果胶、蛋白质和苹果酸，还有奎宁酸、柠檬酸、酒石酸和胡萝卜素，而且微量元素丰富，维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷以及钙等。苹果中的芳香成分中含有92%的醇类和6%的糖类化合物。苹果散发的浓郁芳香具有良好的镇静作用，可以让人更快入睡。

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西兰花
西兰花一直被看作是十字花科蔬菜中的皇后。富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。西兰花还有增强机体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增强抗病能力。含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，它不但能促进肝细胞再生还能修复，纤维素还能刺激肠胃蠕动，有润肠通便、清宿便的功效，能有效防止便秘导